如今大部分的年青人都喜爱经常熬夜，就算是休假不工作中，還是感觉经常熬夜早已变成本人的一种习惯性，它是没有办法去改变的，经常熬夜尽管非常好，可是有些人精神一焦虑不安或是经常熬夜会出現腹泻症状，腹泻会伴随小腹疼痛，查验又找不到发病原因，实际上它是种主要表现到底是什么原因，会令人十分的担忧，不清楚应当该怎么办？

　　1、生活起居要有规律性：该醒来的情况下要醒来，该用餐的情况下要用餐。不论是早起早睡還是晚睡晚起，必须合乎人体生物钟的分配。尽可能不要熬夜或昼夜颠倒。

　　2、日常生活要有松有紧：不必使人的大脑长期处在过度紧张，调节工作中节奏感，使自身心情愉快。尽可能在日常生活中分配一些释放压力和左室的時间，例如度假旅游或是假期。3、饮食搭配要多食甲基纤维素：一般来说，食材中的甲基纤维素除开抗癌以外，对保持一切正常的肠胃作用也起着关键功效。含有甲基纤维素的食品有：莴笋、莴笋、春笋以及它蔬菜水果等。

　　因此膳食结构要习惯性营养搭配，并留意多饮水。肠胃易激综合症(irritable bowel syndrome，IBS)又称之为经挛乙状结肠或乙状结肠应激性综合症，它是临床医学上最普遍的一种肠胃多功能性病症，是一种独特病理学生理学基本的，自觉性的肠功能紊乱病症。其特点是肠胃壁无器质性疾病，但全部肠胃对刺激性的生理需要有过多或异常现象。

　　主要表现为腹痛、腹泻或便秘或腹泻与便秘更替，有时候粪中含有很多粘液。

　　熬夜的危害

　　一、消化道问题

　　经常熬夜的人，夺走了消化道歇息的机遇，造成 消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、多功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

　　二、引起心脑血管病症

　　经常熬夜世人处在过度紧张，无法得到释放压力，导致血管收缩出现异常，血压比平常人高，非常容易引起高血压或是加剧病况。如今心脑血管病症患病率慢慢增加且愈来愈低龄化，常经常熬夜或者发病原因之一。

　　三、提升得癌风险性

　　经常熬夜会让内分泌女性激素混乱，促使细胞分化出现异常，影响组织细胞一切正常瓦解，造成 体细胞突然变化，提升四、得癌风险性。

　　于娟早已用她的性命干了例子。

　　五、抢走好视力

　　经常熬夜等因此过载用眼，对双眼的损害不仅是变为"小熊猫黑眼圈"，更关键的是，经常熬夜、过载用眼，造成 眼睛视力多功能性减低。

　　六、失眠抑郁

　　熬夜伤身也劳神，很多年青人夜里不睡，大白天犯困，出現神经衰弱等问题，比较严重的乃至会造成 抑郁症的产生。