你清楚吗，在我们生活起居中服用的许多食材上都带有多种营养元素，尤其是一些水果和蔬菜中，如果我们身体缺乏维生素太多了得话，就可以多吃些蔬菜水果来为我们身体补充维他命，还可以根据服食维生素片来补充的哦。维他命对我们身体的功效是十分关键的，如今讨论一下维他命b2服食時间。

　　维他命b2服食時间

　　随餐服用，餐后三十分钟吃比较好。b族维他命简易的说，便是可以使食材充足的释放出来动能。假如释放出来不太好(如葡萄糖)人就非常容易长胖，因此人胖更缺b族维他命。第二组成人全部组织不能缺乏的物质。第三有推动基础代谢的功效。没有精神时，吃上面很精神。第四，有养肝护肝解酒的作用。第五，孕妇吃完能够防止呕吐。

　　维生素b22的作用功效：

　　一、用以医治心绞痛

　　患冠心病、心肌缺血及心绞痛的人，若每一次服维生素b22 75mg，每日3次，服药一个月后，就可使心绞痛的发病頻率减少，乃至消退。这是由于维生素b22能够改进心脏的血液供应。

　　二、用以预防偏头痛

　　丹麦和卢森堡的科技人员发觉，大使用量补充维生素b22可使偏头痛的产生頻率减少、发病持续時间减少。偏头痛是因为大脑神经的动能贮备降低引发。而维生素b22则能提升大脑神经内膜蛋白的潜力。

　　三、有利于提高性生活品质

　　科学研究证实，身体所含维生素b22的是多少与夫妻生活的品质息息相关。当身体欠缺维生素b22时，内脏器官腔道内的黏膜层便会遭受危害，出現黏膜变软、黏膜层损害及毛细血管裂开。针对女士而言这类危害更为严重。女士缺乏维生素b22可主要表现为阴道干涩、阴道粘膜血肿、溃破，进而造成性欲低下、性冷谈及性生活不适感。

　　四、预防癌症

　　生物学家研究发现，若维生素b22欠缺，可提高有机化学致癌物质的致癌物质功效。因而生活起居中有补充维生素b22可预防癌症。