平躺着的情况下假如出現腰部疼痛，这经常和腰部肌肉劳损相关，和肌腱损伤相关，和软骨退行性改变相关，所以说還是立即到医院体检，例如腰间盘突显，漫性腰肌劳损这些这一类的病症，一般要提升优良的调理，一些传统的治疗方法实际效果還是非常好的，我们看来一下这些方面的內容。

　　平躺着腰部疼痛是怎么回事

　　平躺着腰痛，多见于腰背肌劳损引发，假如医生说归属于骨头错位，需要开展椎间盘x光片，或是椎间盘磁共振查验才可以诊断，您能够先试一下针灸理疗针灸理疗，壮腰运动健身丸内服，布洛芬内服止疼，积极主动开展腰背肌的锻练，缓解脊柱压力，如倒着走，或是燕飞氏锻练。假如所述医治失效，需要积极主动查验，清除腰椎侧弯，隐性脊柱裂，腰椎间盘，椎间盘小关节紊乱，腰椎骶化，等病症，确立确诊后用药治疗。

　　腰肌劳损的治疗方法有什么?

　　1、准备式坐着独凳上，双眼侧视正前方后略微合闭，两脚平放到木地板上与肩同宽或并列稍宽，吸气调均匀，全身释放压力。

　　2、搓擦腰骶部两手掌各自放到腰部两边，适度用劲从腰部往骶部作搓擦姿势30～50次，以腰部有稍微的风感为宜。

　　3、拳揉腰骶两边两手握紧拳头，将握拳的掌指关节各自放到椎间盘两边，适度用劲从腰部往骶部揉按30～50次。

　　4、转胯运腰，分开腿，略宽于肩，站立全身释放压力，两手插腰，调均匀吸气。胯先往左边、再往前、往右边、向后，紧紧围绕腰的后轴，做水准转圈圈姿势。转胯1圈为1次，可酌情考虑做15~30次，再反向做一样姿势。其转圈圈的力度，可慢慢增加。上半身要基本维持站立情况，腰随胯的转动而动，人体不可以太过的前俯后仰。

　　5、转腰捶腿，分开腿，与肩同宽，站立，全身释放压力，两腿微弯折，双臂当然松驰，两手半握紧拳头。先向右转腰。再往右。双臂随腰部的上下旋转而前后左右当然晃动，借晃动之手，两手一前一后，更替敲击腰部和小肚子，能量尺寸可酌情考虑而定。上下转腰为1次，可依据病况及本身状况，连做30~50次。

　　6、两手攀足，全身站立释放压力，两腿可略微分离。先双臂平举，人体随着往后仰，尽可能做到往后仰的较大 水平，稍停一会儿，随后身体前屈，两手下沉，手尽可能碰触两脚，稍停，修复站立姿势。这般为1次，可持续做10~15次，身体前屈时，两腿不必弯折，弯折将影响实际效果。老人和高血压病人，低头时姿势要迟缓些。