现在有十分多的上班族和学员颈椎骨椎间盘不太好，是由于长期维持一个姿态工作中和学习培训,尤其是低下头工作中学习培训看手机,都是由于这种有误的习惯性造成的，可是这一彻底是能够防止的，每三十分钟上下要歇息五分钟上下，挑选适合的高宽比和强度的枕芯，保持稳定的睡眠质量姿势。接下去本文章内容就为您表述

　　颈椎骨腰椎间盘突出的基本原理。

　　颈腰椎间盘突出就是指颈腰间盘退行性病变以及继发性椎间骨节退行性病变引发脊神经、神经及血管危害而主要表现出的相对病症和临床症状。是老人常见疾病之一，老人腰椎间盘慢慢产生退行性病变，使关节软骨、韧带松弛，脊柱活动时可靠性降低。进一步发展趋势可造成锥体、推间骨节以及周边肌腱产生转性、增生和增厚，最终致邻近的脊神经、神经和血管遭受刺激性或被压迫。

　　可能会造成 头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈颈部僵硬，活动受到限制。颈肩酸疼可放射性至汽车头枕部和上肢，有的伴随头昏，头痛、视力下降，心跳过速、发慌，重则伴随音标发音艰难，恶心干呕，肠胃胀气，吞咽困难，卧病在床，极少数可有眩晕，猝倒。有的一侧面部发热，有时候流汗出现异常。肩背部压迫感，上肢乏力，手指麻木，身体皮肤觉得减低，手握着物乏力，有时候不自觉的握物落地式。另一些患者下肢无力，走动不稳，二脚麻木，走动时如踏棉絮的觉得，有少数人出現大、小便无法控制，勃起功能障碍，乃至四肢瘫痪。

　　我们的手身上遍布着脊柱有关的穴道，有颈椎病穴位、腰椎间盘突出穴道、胸椎病穴道，无需推拿、无需服药、无需注射，更无需手术治疗就能消除痛楚。

　　右侧的手臂朝上，在无名指和中拇指的正中间，往外是手指缝，往里是双股筋。沿着手指缝房屋朝向双股筋的方位，用你右手的拇指，按着双股筋正中间的凹形槽向前推，一直推倒推没动的情况下，有一个生理学凹痕，上边是连到的，下边是分离的，这就是负责人颈椎的穴位，用劲按它便是！按起來发酸，自然右手也是一样大道理…

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　　依此类推，在中拇指和右手无名指的一样部位是负责人腰椎的穴道，在右手无名指和小拇指的一样部位是负责人椎间盘的穴道。