肩部左下角，假如出現疼痛，经常和颈椎病相关，和肩周炎相关，此刻要维持充足的歇息，平常日常生活之中要注意保暖，不可以受凉，假如疼痛情况严重，应当内服一些止疼的药品来医治，在平常日常生活之中应当提升颈椎骨的维护保养，例如敷热，推拿，中医针灸等方式 ，都是有非常好的减轻功效。

　　肩部左下角疼痛

　　左肩部下面疼腰不痛，应该是因为颈椎骨或椎间盘病症所造成的病症，建议平常要注意休息，防止运动过量，能够内服洛索洛芬钠分散片做颈椎骨或腰椎ct，诊断以后再用药治疗。

　　这五种方式 维护保养颈椎骨：

　　一、跑步

　　跑步，是一个缓解颈肩工作压力、预防颈椎病非常好的方式 。

　　跑步是融洽全身的有氧运动减肥，不但能够提高心脏功能，还能调整脊柱的生理学情况。根据跑步把肌肉、筋腱的延展性及其全身的灵活性锻练好，那麼就不易出現颈椎骨、腰椎、椎间盘等一系列问题。

　　二、敷热

　　临睡前可以用热纯棉毛巾或是暖手袋敷放前颈部及肩背部，根据自身皮肤的承受力调整溫度，溫度不足时再再次加温，敷热30分钟上下。这类方式 能够合理的改进颈背部血液循环系统，减轻肌肉劳损，处理肌肉痛。在敷热全过程中若觉得溫度太高腰立即换下来，以防烫伤。

　　三、挑选适合的枕芯

　　适合的枕芯能够确保身体在睡眠质量中一切正常的颈椎骨生理学倾斜度不产生变化，那麼枕芯的挑选对颈椎骨的身心健康就至关重要了。

　　成年人枕头高度的挑选是依据自身握拳的尺寸来明确的，那样才可以确保颈椎骨的舒服，成年人枕头高度，平卧时大约一拳高，侧睡时大约一拳半高，枕芯的总宽应超出肩膀宽，软强度适度，不适合太硬或过软(本人建议挑选荞麦皮的枕芯)，那样可以合理烘托颈椎骨，减轻颈肩膀的工作压力，释放出来疲惫感，维持血气的顺畅。

　　四、学习培训燕子飞

　　在临睡前或是歇息时能够做个“燕子飞”的姿势：侧卧躺在床上(最好硬床或是硬床垫子)，手臂前伸、两腿闭拢，手臂和两腿另外往上轻轻地伸出，头部向往后仰，收拢腰背阔肌，使胸腹部触碰床面来支撑点人体，持续5~10秒上下后四肢和头部归入原点，释放压力身体肌肉，歇息5秒上下，再反复以上姿势。这一姿势能够提升肌肉延展性，提高颈肌的延展性，减轻颈椎骨问题。

　　五、长练颈椎保健操

　　1.东张西望：

　　头部先向一侧渐渐地转动，力度宜中，持续10秒上下，觉得酸胀感为宜，以后换另一侧，反复三十次。

　　2.纯棉毛巾抵御：

　　用纯棉毛巾紧靠于后颈部，两手往前伸展纯棉毛巾，颈椎骨向后用劲，互相抵抗五次上下。

　　3.前后左右点点头：

　　头往前倾到最大幅，持续10秒上下，酸胀感为宜，以后头再向往后仰到最大幅，反复三十次。

　　4.晃脑：

　　头渐渐地的从左—前—右—后转动五次，反过来方位转动五次。