对男士而言，伴随着年纪的提升，人体代谢的雄激素会越来越低，尤其是男士已过40之后，所以说在平常日常生活之中要防止雄激素排泄量降低，就需要提升平常的调养和健康保健，平常不可以经常熬夜，要确保充足的睡眠時间，要维持开朗乐观的心理状态，尽量避免饮酒，不必鸡鸭鱼肉，多吃一些口味淡的具备营养成分的食材。

　　男士防止雄激素降低的窍门

　　1、确保作息时间表

　　日常生活在互联网时代，很多人的作息时间表都会无形中地改变。有很多男生常常整夜玩游戏，那样便会影响男生雄激素的代谢。因此 ，男生唾觉的時间最好是不必晚于零晨12点半，另外，睡眠时间不可低于7个钟头～8个钟头。由于这一时间段是男性激素代谢最佳时间，其代谢高峰时段为零晨的4点～6点。

　　2、多留意喝些粥

　　日常生活，许多男生都是有“将军肚”。将军肚是男性的形象“凶手”，腹部不必要的人体脂肪还会继续抑止雄激素的转化成，产生多种多样慢性疾病。因此 ，男生最好是少饮酒，多留意喝些粥，对人体有益。

　　3、多走路少驾车

　　针对男士而言，一天驾车時间不可超过1.5钟头～2钟头，由于坐位的轻度波动可能影响雄激素的代谢。假如长期拥堵，长坐会让男性生殖器官部分提温，影响男性睾丸身心健康。因此 ，尽可能多走路，少驾车。

　　4、每星期吃一次海鲜产品

　　海鲜产品能补充男生的雄激素，尤其是贝壳类商品，有利于男士健康，假如一周可以吃上150克～200克贝壳类商品，雄激素便能获得非常好的补充。

　　5、让自身每日急事做

　　针对男生而言，要想保持健康的情况，不必停止工作，即便离休了，还要每日急事做。由于浑浑噩噩的情况会阻拦头脑活动，造成 记忆力下降，性子越来越狂躁。停止工作并不是享清福，总是让人提前衰退，越来越老弱不堪入目，也会大大的影响男生雄激素的代谢。