维他命e是身体必不可少的物质原素，不但能够维护我们的皮肤，还能够提升我们的生育功能。许多 青少年儿童在生长发育期内，假如缺少维生素e得话，会造成语言发育迟缓，乃至针对将来的发展趋势造成不好影响。以便确保维他命e的一切正常摄取，我们需要对自身的饮食搭配严控。那麼，维他命e的服食方式 是如何的呢？

　　一、需要群体

　　1、食用以氯消毒的饮用水的人务必多摄入维生素E

　　2、服食紧急避孕、乙醇、生长激素的人要补充维生素E

　　3、心血管疾病、帕金森病病人、孕妇和中老年要补充维生素E。

　　4、青少年发育中的中枢神经系统对维生素E欠缺很比较敏感，维生素E欠缺的情况下如不立即应用维生素E补充医治，可快速产生神经层面的病症。

　　5、性欲减退、月经不调、不孕症群体。

　　6、需要维护保养的人员。

　　二、外敷方式

　　秋冬季保湿补水。纯天然维生素E 保湿乳液，源液或保湿霜，秋冬季干躁季节，只要用扎针破纯天然维生素E胶囊外套，滴一滴混在保湿乳液或源液在保湿霜中，将其擦抹需要维护保养的位置；在非常干躁的时节，淋浴后，将维生素E混和肌肤护理保湿乳液一起应用，能防止干躁脱皮；长期坚持不懈，可让皮肤滋养、嫩白。此方法非常合适长期性在中央空调房间内工作中的女士。

　　用维生素E和珍珠末调合，当眼部精华擦。随后多一点時间细心推拿后，两手指相互之间迅速磨擦，令手指头发热后，捂在双眼上，滞留几秒钟，轻轻地挪到内眼角，反复三至五次，加速眼部精华的消化吸收，觉得非常好，双眼一点也不油。

　　纯天然维生素E 酸牛奶 纯蜂蜜 柠檬水，取酸牛奶二匙、纯蜂蜜半匙、柠檬水半匙，与三粒纯天然维生素E调成粘稠，敷脸15分鐘后，用温开水清洗，留意最好是不能用过烫或低温的水，此方法能将皮肤毛孔里的污渍彻底消除，滋润美白皮肤，令皮肤容光焕发。

　　美发护发，纯天然维生素E 洗发液 护发乳，洗头时，将一粒纯天然维生素E液滴在洗发液中混和应用；应用护发乳的情况下，也将纯天然维生素E混和在一起轻轻地推拿，三分钟后清洗干净，此方法可让秀发滋养、丝滑。