许多 男士在平常常常会出現的阴虚火旺，在夫妻生活层面常常有勃起功能阻碍的病症，很多人会误认为它是海绵体不接导致的，事实上和海绵体沒有一切关联，但是要想滋补养生这些方面，提升身体的气血作用，大量的能够多吃一些补肾壮阳壮阳的食物，例如普遍的坚果这些。

　　吃什么壮阳

　　男生吃什么壮阳？以便提升生育功能，男士能够服用一些壮阳食物，例如含有核苷酸、锌元素、维生素E、维生素b2、蛋白等营养元素的食材。日常生活壮阳食物关键有下列这几类。

　　1、核苷酸食材：生物学家研究发现，假如身体的核苷酸充裕，就能合理地提升人体的各类功能，能够间接的提高性功能，并减缓性衰退。含核苷酸较多的食材有豆类食品及其各种各样豆类食品，次之是海鲜产品，如海鱼有哪些、贝壳类、虾等。肉类食品中以各种各样蛋白质食物及猪瘦肉的成分较高，蔬菜水果中以瓜果蔬菜成分数最多。

　　2、松果体素食材：松果体素别称褪黑色素，据检测发觉，要是在睡前补充一些人造合成的松果体素，就能修复合理修复男性性功能。失眠药是由谷氨酸转换而成，牛乳中带有可以推动失眠药转化成的L-谷氨酸，葵花子、海螃蟹、猪肉松、鸡胸脯肉、生鸡蛋等也含有谷氨酸。

　　3、果干和种仁：各种各样果干、种仁带有丰富多彩的维生素b2和维生素E，尤其是矿物成分比别的食材都高，除此之外還是蛋白极好的来源于。南瓜籽、麦子、苞米、白芝麻、葵花子、甜杏仁、扁豆、花生仁、核桃肉等全是壮阳的食物。

　　4、纯蜂蜜：天然蜂蜜中带有很多的绿色植物男性体细胞，在其中带有一种内分泌素，和身体垂体激素差不多，有显著活跃性性激素的生物活性。此外，天然蜂蜜中的糖非常容易被身体消化吸收，对精夜的产生十分有利。

　　5、藻类：研究发现，甲状腺囊肿对性兴奋和性兴奋承担非常大义务，甲状腺囊肿魅力过低会降低性活动和性欲望，而藻类中丰富多彩的碘等矿物更是确保甲状腺囊肿活动的关键物质。