坚信大伙儿毫无疑问都了解健康养生的作用和功效吧，健康养生不仅能够让我们的性命品质足以提升并且还能让我们的使用寿命增加，因此 我们建议阅读者小伙伴们一定要学习培训一些合适自身的养生秘诀，我们了解养生饮食不仅非常容易执行并且作用比较突出，下面我们就来给大伙儿介绍一下五谷杂粮健康养生秘方，期待能给大伙儿产生一定的启迪。

　　1.将全部原料清洗各自用小碗装好预留，将清洗的黑豆倒进炒菜锅中。

　　2.用小米渐渐地炒，至水干，豆熟。

　　3.将炒过的黑豆试着一下，看熟透沒有，没熟再次炒，熟透的黑豆外皮有点儿裂开，黑豆的香气飘屋中。将熟透的黑豆装进一个大空盆之中预留。

　　4.将清洗控干水的黑芝麻粉倒进炒菜锅中文火炒。

　　5.黑芝麻粉鼓起，香气散发，一样也试着一下看熟透沒有，没熟再次文火炒，熟透就可以倒进盆里倒用。

　　6.将清洗的黑豆倒进炒菜锅中炒成表层盛开，吃一点熟透就可以装进盆里了。

　　7.玉米片放进烘烤盘送至加热好的电烤箱中，100度烤20分钟，能够在炒黑豆的情况下开展，由于黑豆一些难炒。烤好的玉米片太脆，很香。

　　8.将麦子放进100度的烤箱烤20分钟后取下放进炒菜锅中然后炒。

　　9.炒好的麦子表层发黄，麦子的香气飘屋中。

　　10.将清洗的紅豆放进炒菜锅中文火炮制。

　　11.炒好的紅豆色调成暗红色，太脆。

　　12.将全部的原料倒进盆里混和匀称，放进磨粉设备中研磨成粉封袋(由于后边放紅豆和麦子的情况下忘掉拍照了，還是一些不习惯一边做一边拍照的全过程)。

　　13.磨好的粉很香，早上当早饭吃是非常好的营养健康食品哦。

　　在上面的文章内容里边我们详细介绍了健康养生针对我们的必要性，我们建议大伙儿在平时的日常生活一定要学习培训一些简易合理的养生秘诀，前文为我们详解了五谷杂粮健康养生秘方，期待能给大伙儿产生一定的协助。