假如你一直觉得大脑不保持清醒得话，当然会立即影响到一切正常的日常生活工作中，及其学习培训问题，可是在如今日常生活之中，很多人会主要表现出这类状况，这个时候你就需要了解一下，怎样合理地减轻这类问题了，由于终究在日常生活之中，要是没有充足的睡眠，再再加饮食搭配不重视得话，都是让自身觉得大脑不保持清醒。

　　睡眠质量在非常大的水平上是一种习惯性，因此保持稳定的生理学习惯性，遵照睡眠质量的自然法则，是防止睡眠障碍的最好是方法.应在有工作经验的医生具体指导下服药. 另外能保证： 血压培养优良的作息时间习惯性，临睡前观念释放压力. 血液临睡前不必过饥太饱. 补充卧房里光源要温和、溫度不容易过高. 负重坚持不懈每日用乳开水冼脚. 足月饮食搭配上可多吃些葵花仁、红枣，纯蜂蜜、小米，牛乳等，夜里可饮小米、莲籽、大枣、百合粥. 软管下午之后尽可能不食用荼叶、现磨咖啡、可口可乐. 软骨临睡前不适合喝酒.尽管乙醇可能会让人迅速入眠，但另外也会弄乱睡眠质量规律，影响精力的修复. 重组不抽烟：烟焦油防碍大家稳定地进到睡眠质量和影响睡眠，就算是在临睡前小量抽烟对睡眠质量也是有影响. 此外，我建议你选用中医药辨证施治，调理气血，调节机体的五脏六腑作用，采用定惊安神助眠，补气补血，健脾胃泻肝，活血化淤等方式，让自身睡得好，

　　以上便是应对大脑不保持清醒的一些解决方案，根据这种详细介绍，我们能够看得出，关键要想合理地减轻，应当确保自身充足的睡眠，由于优良的睡眠质量，才能够维持最精神的情况，而在饮食搭配上，也应当多补充人体，所需要的各种各样营养元素。