得了肩周炎的人到开展一些平时的活动中会遭受一些限定，并且肩周炎病人在连阴雨气温会感受到很显著的痛感，因此治疗肩周炎還是一件很繁杂的事儿，我们平常在日常生活中还可以根据一些简易的方法来自主治疗肩周炎，接下去我们就为大伙儿详尽的介绍一下肩周炎的自身治疗方法。

　　自身按摩手法

　　1.用健侧的大拇指或手掌心由上而下按揉患侧肩关节脱位的前侧及两侧，時间1～2分鐘，在部分困扰处可以用大拇指点按一会儿。“颈肩松按摩膏”能够迅速减轻肩周不适感，坚持不懈应用能够好啦没有反复，几十块钱轻轻松松处理肩周炎大问题。

　　2.用健侧手的第2～4指的指肚按揉肩关节脱位后侧的每个位置，時间1～2分鐘，按揉全过程中发觉有部分困扰也可以用手指点按一会儿。

　　3.用健侧大拇指及其他手指头的协同姿势捏揉患肢上肢的手臂肌肉，自下高于一切捏揉至肩膀，時间1～2分鐘。

　　4.还可在患肩外旋等基本功能的状况下，用所述方式开展推拿，一边推拿一边开展肩关节脱位各方位的活动。

　　5.最终用手由上而下地掌揉1～2分鐘，针对肩后侧推拿不上的位置，能用敲打法开展医治。

　　由于，健身运动使部分血液循环系统加速，进而改进了部分的营养成分提供，加速了基础代谢，使各种各样病症缓解，病情好转。从中华民族医药学的经络学来表述练健身球对预防肩周炎的功效也是有一定实际意义，手掌心内侧边有手太阴肺经，手少阴心经，手厥阴心包经。肺主气，心主血脉，健身球在手上健身运动，刺激性手上的穴位和经脉，经络疏通，调节血气，进而做到医治功效，因而，肩周炎病人应当常常练健身球，便于保重身体。

　　上边的这种內容便是有关肩周炎的自身治疗方法的详细介绍了，针对得了肩周炎的病人而言，一定要立即的开展医治耽搁最好的医治机会不但会造成 病症发展趋势比较严重，还会继续为自己产生非常大的痛苦，尽管肩周炎并并不是亚急性病症，也是需要接纳靠谱的医治的。