不清楚大伙儿有没有过用餐不消化的状况，吃过饭阻塞在人体里很难受，会造成一种堵塞，使身体不适，比较严重影响心态。有时边吃边讲话、囫囵吞枣、边用餐边喝粥则非常容易导致消化不良。因此要找到自身没法消化吸收的食材，从而绕开这种食材。那该如何解决用餐不消化问题？我给大伙儿简易介绍一下！

　　   防止服用的食材

　　防止特制的糖原、吐司面包、生日蛋糕、通心粉、奶制品、咖啡碱、柳橙类新鲜水果、西红柿、辣椒、汽水、洋芋片、废弃物食材、油炸食物、刺激性食物、尖肉、豆类食品、

　　可口可乐。降低盐的摄入量。生产加工食品、废弃物食材及全部奶制品会刺激性黏膜代谢过多，造成 蛋白消化不良。控制花生仁、荷兰豆及黄豆的使用量。他们带有一种水果酵素缓聚剂。

　　   留意食材的配搭

　　蛋白与木薯淀粉、蔬菜水果与新鲜水果并不是有利的配搭，牛乳最好是不必与三餐同用，糖与蛋白或木薯淀粉共用也不利消化吸收。

　　   应对肠胃胀气

　　上部消化道腹胀能用胰腺水果酵素，下下半消化道腹胀能用少量矿物。制酸剂对排气管及腹胀均失效。当汽体造成过多，能用一新鮮青柠檬榨出汁加约1．14升的温开水，作为灌肠剂，以均衡身体的pH值。假如身体排气管仍持续数天，能用双叉乳酸杆菌灌肠剂，这物将于数钟头内消除问题

　　   喝小米汤

　　小米汤及麦籽清粥对腹胀、排气管及胃烧心等问题合理。应用5份的水加一份的谷类(米或麦籽)，烧开10分钟。盖上盖子再慢炖50分钟。过虑，制冷后，一天喝多次。

　　   作健身运动

　　比如，迅速走动及体操运动均有利于消化吸收

　　   大伙儿大约清晰了用餐不消化应该怎么办了吧！平常还要留意培养优良的生活方式，饮食搭配上多留意尽可能不必油腻很腻，口味淡最好是。并且用餐时要留意尽可能不吭声、不必囫囵吞枣，非常容易导致不消化，堵塞在人体中。因此，饮食搭配上应加多留意。平常多饮水，多锻炼会使消化吸收畅顺，保持好心情！祝健康！