伴随着大家生活水平的提升，日渐焦虑不安的工作中和生活的节奏，大家对身体健康的规定也来越急切，报名参加锻炼身体也变成大家生活起居中不能缺乏的一部分，对运动健身的意识拥有更加深入的了解，参加运动健身的观念强。有氧健身操的运动量适合，合乎运动健身的运动强度。对有氧健身操的锻练內容、抗压强度及歌曲的调研中，发觉现阶段参加有氧健身操锻炼者不乏其人，科学研究有氧健身操的运动减肥方法也扪心自问。但在材料搜索中，未发觉应用太极拳的三调提升有氧健身操的科学研究。次之，若能应用健康保健气中的调心、调气、调身于有氧健身操中,可能合理提升有氧健身的运动健身效率。由于，调心有益于调节心的生理作用，进而做到身心健康怯病,开智增慧益寿延年目地；调身有益于调节吸气，使之细匀绵长，能够 改进运动后的心跳、呼吸次数；调身有益于身型瑜伽体式、动态性规定的紧松适当，使全身每个骨节、肌腱、皮肤肌肉、人体内脏和中枢神经系统都有心地释放压力。

　　健身操做为一项单独的体育竞赛新项目盛行的时间，70年代末，其显著的标示便是〈〈简方达健身操〉〉的出現。现如今，健身操不但在欧美国家等资本主义国家迅猛发展，并且在一些发达国家和地域也无法得到不一样水平的进行，各种各样健身操俱乐部队，健身会所和健身操培训机构如如雨后春笋四处不断涌现，许多的人挑选健身操做为自身的关键运动健身方法，产生了全球范畴的“健美操热”。健身操热传入在我国，是上世纪80年代初。那时候，伴随着在我国教育体制改革创新的逐步推进，“美育教育”文化教育慢慢在学校德育中占据一席之地，因而健身操的引入与盛行为在我国美育教育出示了一个关键方式。

　　有氧健身操是具备“有氧运动减肥”特性的健美操，即在歌曲的伴奏音乐下、健身运动持续時间需要在12分鐘以上、可以锻练全身的运动健身。特别适合于心脏功能和肌肉能量的逐渐提高。有氧搏击操（有氧健身操）便是具备“有氧运动减肥”特性的健美操，即在歌曲的伴奏音乐下、可以锻练全身的运动健身。它也务必是健身运动持续時间最少12分鐘以上。有氧搏击操是一种运动量恰到好处的体操运动，特别适合于心脏功能和肌肉能量的逐渐提高，另外保证营养元素的需氧吸气，防止人体内的“点燃”的消耗。