个女生假如她感觉她自身瘦的情况下，她的情况会非常好，她想要被他人看到。一些女生我们要说她看起来很直接了当，便是她的休重可能并很重，但手臂很细，看上去会出现偏瘦的觉得。而一个人的胳膊假如粗得话，在视觉效果上便会感觉她胖。听说假如一个人的胳膊较为苗条得话，她看上去的休重会比真实的休重大约少1~1.5Kg上下。所以说想让自身看上去瘦，情况好，先瘦胳膊是聪慧的作法。

　　第一种减手臂的方式

　　两手握装住盛满的玻璃瓶或是适合的杠铃，由前而上挺直再往后面，谨记要紧贴你的耳朵里面来进行这一姿势。以后慢慢向前学会放下，反复此姿势十次，做了时上胳膊会出现发酸觉得。

　　第二种减手臂的方式

　　渐渐地的推拿胳膊较为有肌肉的位置，推和揉能够让手臂曲线图更强看。

　　第三种减手臂的方式

　　两手往前挺直，两脚站起与肩同宽。两手向外画弧20次。再向内画弧20次。画弧无需很大，用胳膊的能量，不必用手。

　　第四种减手臂的方式

　　人体站直，两脚开启约与肩同宽，胳膊向两侧开启伸平，渐渐地向后划圈。此乃侧重于紧致胳膊里侧，及其胸部的肌肉。留意圆形不必划很大，以防损害肩部的骨节。这一健身运动能够在洗澡的时候做，不占有您的附加時间，实际效果也是非常好的。屈肘拉申当然站起，伸直上半身，两手轻握握拳，往前挺直。

　　曲起左手，将左手手腕子贴紧右手胳膊肘，用胳膊的能量用劲往右边肩部压去，直至左胳膊触碰到右肩部，随后维持这一姿态15秒，再修复到刚开始姿势。随后换右手反复训练，每侧胳膊训练到酸累为最好。

　　胳膊上的坠肉一旦成型以后，就难以瘦得出来。或许历经一段時间的训练后，你从此不必对下一季的无袖背心刚装避而远之了。平常工作中都比较忙，没有时间去运动健身的盆友，能够在家里运用家中的一些简易的器材给自己瘦胳膊。期待以上叙述能对您有一定的协助。