一些女孩冬季的情况下手凉，夏季的情况下手热，从中医学的视角而言，这归属于气血两亏，夏季非常容易造成阴虚火旺，而冬季又出現阳虚畏冷，有的情况下会出現经痛，会造成寒凝气虚血瘀。出現相近的病症，能够 根据中医学来开展调理，尤其是在饮食搭配层面要有一定的留意，我们看来一下这些方面的內容。

　　女孩冬季手凉夏季手热

　　气血两亏的主要表现，夏季是阴虚火旺，冬季又阳虚畏冷。经痛主要是寒凝气虚血瘀，二者间是有关系的，冬天怕冷，血便会流动性迟缓，便会寒凝血瘀，夏季肾阴虚躁热，就容易生气，非常在来大姨妈时发火，便会导致气虚血瘀，都是经痛，更快最完全的方式是做艾炙，可以把骨骼里的寒拔下来，有益气活血散寒疏通经络的与众不同作用。

　　但要想效果非常的好，每一个人灸的時间长度不一样，因人而异，据我的工作经验，一个穴道要想到到医治功效，得三十分钟到一个小时，年纪越轻实际效果就越好越来越快。生活起居中饮食搭配上应口味淡，少吃咸辣椒油甜的食材和零食，多喝八宝粥，是平补的，口感受伤肝脾肾。

　　睡眠质量上不可以经常熬夜，要早起早睡。不可以受凉，冬季注意保暖，夏季再热也不可以贪冷食，冬季的病是夏季不留意饮食搭配和生活方式的原因。心理状态要平静，情绪的起起落落都是伤血气。多做温和的健身运动，留意合理安排时间，不可以过度劳累，运动后要有舒服轻轻松松的觉得，不可以壮汉淋沥，要适当。住的地区要溫暖春阳，不可以觉得严寒湿冷。

　　冬季手脚冰冷如何调养

　　1、注意保暖辟暑

　　冬季务必要注意保暖，立即提升衣服裤子和袜子;对手和脚开展适度的维护，可常常擦些植物油脂，必要时出门需戴上胶手套，穿上厚一点的棉鞋，一般状况下，脚掌热全身都是觉得溫暖。

　　2、多吃坚果，红萝卜

　　平时食疗法，让人体暖一暖，如干果的核桃肉、白芝麻、松籽等;蔬菜的苋菜、红萝卜、甘蓝菜、西兰花等;水果的杏、桃、番木瓜等全是饮食搭配最好的选择。别的如牛羊肉，牛肉，海鲜产品，黑米，檽米，大豆，水豆腐，白芝麻，老红糖等都归属于湿热食材，是手脚冰凉的人应挑选的食物。特别提示的是，手脚冰凉的人一年四季必须防止吃生冷食物的食材，冰品或喝冷食。

　　3、适度锻练

　　冬天要开展适度的锻练，由于健身运动可推动血液循环系统。不需要过度猛烈的健身运动，能够 根据徒步、跑步、爬楼、健身舞等开展多方位的锻练。假如手冰凉，上肢的运动量应大些，假如脚冰凉，下肢运动量应大些，根据提升对手和脚的锻练，可改进手脚冰冷的病症。

　　4、塑造吃刺激性食物的习惯性

　　朝天椒、胡椒粉、芥末酱、蒜头、葱郁、咖喱酱等辛香料，可推动血液循环系统。运用平时饮食搭配时，配搭服用，比如吃凉面、炒米粉时就天赋加点辣酱;喝粥时就多天赋加点白胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形之中就多吃进许多 辛香料。

　　5、多补充维生素E

　　维生素E可扩大末梢神经血管，针对末梢神经血管循环系统通畅很有协助。但维生素E的实际效果比较慢，需持续3月才可以奏效，并且每日务必服食210——250IU才充足。