在我们日常生活有很多营养成分的食材，例如薏仁米小豆这些这种食材对我们的人体健康保健全是有非常好功效，仅有大伙儿掌握实际了才可以更强的去在日常生活中服用。下边就为大伙儿，详尽的而言一说薏米赤小豆的，营养成分及其作用赶紧来了解一下吧！

　　薏米的功效：

　　1. 生薏米熬汤服用，有利于祛湿除风；用以健脾胃益胃、治脾虚泄泻则须炒过服用。

　　2. 薏仁米作为谷物吃，熬粥、熬汤均可。秋冬季和东瓜熬汤，既可佐餐服用，又能清暑清热利湿。

　　3. 将鲜牛奶烧开，添加薏仁粉适当，搅拌均匀后服用。常吃可维持皮肤光泽度细致，清除粉刺、雀斑、老人斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

　　4. 薏米仁较难煮开，在煮以前应以温开水侵泡2-3钟头，让它充足消化吸收水份，在消化吸收了水份后再与别的米类一起煮就非常容易熟透。

　　薏米的作用：

　　1、有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。

　　2、用以秀发：它具备营养成分秀发、防止掉发，并使秀发光洁绵软的功效。

　　3、用以皮肤：使皮肤光洁，降低皱褶，清除黑色素黑斑的作用。对脸部粉刺及皮肤不光滑有显著的功效，此外，它还对紫外光有吸收力，其提炼出物添加护肤品中还可做到防晒隔离和遮挡紫外线的实际效果。

　　4、除此之外，薏米仁算作榖物的一种，以水焯软或炒过，较为有益于胃肠的消化吸收，人体常觉疲惫没力气的人，能够 多吃。薏米仁中带有丰富多彩的蛋白质分解水果酵素，能使皮肤角质变软，对皮肤赘疣、不光滑凸凹不平者，长期服用也是有功效。 生产红小豆疫苗:别称赤小豆、饭赤小豆、野赤小豆、赤小豆、紅豆.生产茯苓功效疫苗甘、酸、平、无毒性。含淀粉、人体脂肪油、蛋白、维他命（A、B、C）、绿色植物皂素和铝、铜等矿物。有益于水消肿、祛毒放脓、清热解毒祛湿、健脾胃治腹泻作用。多作为利尿药，主冶心脏病、肾脏功能性水肿，肝硬化腹水，脚气病水肿，外用以疮毒之病。并用以奶水堵塞、黄疸、痢疾、肠痔下血等症。红小豆叶有去躁热的作用。

　　生产赤小豆疫苗:含多种多样营养元素，每100克紅豆中含蛋白21.7克、人体脂肪0.8克、碳水化合物化合物60.7克，钙76 mg、磷386mg、铁4.5mg、尼克酸0.43mg，维生素b20.16mg、维生素b32.1mg。赤小豆蛋白中磷酸氢钙成分较高，宜与谷物食品混和成豆饭或豆粥服用，一般制成红豆沙或作点心原材料。

　　其功能为"生体液，通便，消胀，除肿，上吐"，并治"下痢、醒酒毒，除热寒痛肿，排脓散血，而通奶水……"，有下列几便捷的饮食疗法功效：（1）防止麻疹。赤小豆和绿豆、黑豆各适当，共煮开，晾干，与甘草同研超微粉，以开水冲服。（2）医治黄疸型肝炎。赤小豆3克，苦丁香花3克，小鸟粪3克，共研细面条，鼻嗅。（3）医治肾水肿。

　　今日根据阅读文章大伙儿应当对这种营养成分食材的作用与功效都掌握清晰，我为你的人体健康保健在日常生活中常常应用她们吧！一定会让人体愈来愈身心健康的。