胃部胀气大部分状况下是由于饮食搭配太快或是常常讲话，误将气体食入，最后造成汽体集聚在胃里。如今胃部胀气的状况十分的普遍，但是有很多人胃胀气时并不会放臭屁，因此汽体沉积在胃里，造成病人更为不舒服。文中详细介绍了胃涨但不放屁的解决方案，有这些方面困惑的就一起来瞧瞧吧。

　　一、胃胀气放不出屁该怎么办

　　1、吃东西时，少食多餐，并且不必一次吃得过多、太撑。

　　2、豆类食品食品一定要煮到软烂了再吃，由于太硬的黄豆，不仅不太好消化吸收还非常容易导致腹胀。

　　3、平常防止喝汽水，泡泡糖，而且最好是不能用塑料吸管喝饮料汽水，由于这种都是无形之中提升汽体的摄取。

　　4、餐后不必一直闷坐在沙发上，能够 站起走一走，洗个碗，或者散个步，柔和节奏轻快的健身运动都有利于促进消化。

　　二、易导致胀气的食材

　　人体内由于欠缺消化吸收寡糖原及多醣类等碳水化合物化合物的水果酵素，因此在摄入这类食材后，在结肠中不被消化吸收，到肠子中被肠内病菌溶解运用，随后造成很多汽体（二氧化碳、氡气、甲烷气体）。这种可能造成腹胀的「产气食物」，包含：豆类食品、圆葱、四季豆、红薯、土豆、苞米、柑橘类、加上甜味素（山梨糖醇）的饮品和甜品等。

　　三、产气食物有什么

　　五谷类 苞米、洋芋、山芋、蕃薯、土豆、檽米类、黑米、粗粮。

　　蔬菜 圆葱、花菜、苋菜、甘蓝菜、胡瓜、箩卜、四季豆、甘蓝菜、洋白菜。

　　荷兰豆、酸泡白菜、葱郁。

　　水果 苹果、甜瓜、甜瓜、哈蜜瓜、苹果汁。

　　豆类食品 豆腐干、水豆腐、紅豆、绿豆、大豆、花生仁、扁豆。

　　奶类 牛乳、奶制品。

　　饮料类 碳酸饮料、养乐多、豆桨、可口可乐。