酸牛奶是营养成分的佳品，冰凉凉酸牛奶在夏季喝上一口简直凉意心飞扬。酸牛奶中带有许多有利的益生菌粉对人的肠胃具有非常好的维护功效，因此很多人都喜爱酸牛奶。可是酸牛奶是应当在什么时候喝最好是呢？餐前空腹喝酸奶对肠胃有一定的刺激效果，非常容易造成饱腹感，因此我们讨论一下到底是在什么时候酸牛奶好。

　　一般清甜味酸牛奶之中带有7%的绵白糖和3%上下的乳清蛋白，蛋白质含量仅2.5%罢了。因而空腹喝酸奶，蛋白并不会被消耗。除开饥饿的感觉较强的情况下，餐前的胃中并不一定是彻底排尽的，胃液成分都不一定很高。因此，乳酸菌饮料不一定被所有杀掉。在我国生产的酸牛奶酸值低，糖份比较多，再加在其中蛋白和胶原纤维的维护功效，并不会对身心健康人的胃导致非常大的刺激性。因而，针对肠胃一切正常的人而言，餐前酸牛奶并无防碍。

　　但也是有一些人不可以空腹喝酸奶，如胃酸过多、胃溃疡病人。受寒非常容易腹痛者不必喝刚从电冰箱里拿出来的酸牛奶，要放到室内温度下，等三十分钟再喝，就不容易觉得不适感了。

　　酸牛奶的服用总数因状况而异，一切正常饮食搭配的人每日食用1-2杯酸牛奶(250-500克)为好。针对青少年儿童而言，早中晚各一杯酸牛奶，或早晨一杯牛奶，夜里一杯酸牛奶是更为理想化的。但这并不是说酸牛奶的食用总数不可以增加。在没有食欲、饮食搭配不调、体质虚弱、肠胃有感染而不可以一切正常进餐的情况下，每日能够 大量地食用酸牛奶，以消化吸收在其中的营养元素，调节肠胃，并提升人体抵抗能力，推动肠胃感染的治愈。

　　以上就为大伙儿详细介绍这么多，酸牛奶虽好，可是也不可以把酸牛奶当水喝哦。一切好的东西喝醉了对人体总是是一个压力。因此在适合的情况下酸牛奶对人体才可以具有好的功效哦！期待诸位看了后对酸牛奶有一个恰当的了解哦，常酸牛奶还能消除便秘的状况，如果诸位有便秘的状况，比不上试着下哦。