日常生活要留意合理安排时间，饮食搭配上应留意多吃含有维他命的水果蔬菜，多饮水，少吃辛辣食物油炸食品，少抽烟喝酒。容易上火和心态也是有紧密联系的关联，维持开朗积极主动的生活观念实际上是最好是的泡沫灭火剂。

　　一、内火旺有什么症状

　　内火旺，会经常觉得自身的口腔内异味重，便是常说的异味。假如你有时候有这类病症得话，不必担心，但是口腔有异味持续的時间太长得话，就需要考虑一下，是否内火旺太旺了。

　　内火旺，也会造成 自身觉得少水，便是会感觉口干口渴，嘴巴也会干躁。这个时候，就需要还记得，出门要带水，不容易多饮饮品。

　　内火旺，最关键的主要表现方法，便是有可能内毒外攻，出現在嘴巴周围有一些小泡泡，假如嘴巴周围起了小泡泡得话，不要动它，让它当然地好起来。要还记得，这个时候，要要用饮食搭配来开展调养。

　　内火旺，也会反映在排便上。假如你觉得你近期一段時间便秘，并且尿尿出现异常艰难得话，那么就有可能有内火旺的症状。还记得，要吃一些变软性的食材，随后多喝水，以饮食搭配来调养。

　　内火旺，有时，内火旺的人，也会在前额上起一些脸上痘痘，或是是下颌处也会起一些脸上痘痘，这种脸上痘痘沒有必要去挤，让当然好就可以了。

　　内火旺，有的人的鼻部头那边，也会起红包，用力一按会很疼，但又不是粉刺。这个时候，千万别弄破它，以防留有疤，最好是便是合理饮食后，当然会消肿。

　　二、内火旺又体寒的合理饮食方式

　　燕窝

　　性温，味甘，有补气血阴的功能，特别是在能益肺阴，为清补上品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年人气管炎漫性支气管炎等，最合适食之。清朝中医张璐说它能“调补虚损，治咳吐红痰”。吴仪洛说：“燕窝大润肺阴，补而能清。”《本草再新》中也有“大补气补血，润肺止咳补阴”的记述。

　　枸杞

　　性温，味甘，有补阴益寿之功，尤其是对肾气虚的腰酸腿软、头晕眼花、视力模糊头昏眼花、耳聋耳鸣，或者肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的肾阴虚解渴等，食之更优。

　　白木耳

　　性温，味甘淡，有补阴健脾养胃、生津解渴燥的功效。白木耳带有丰富多彩的胶原纤维、多种营养元素和17种碳水化合物、银耳多糖和蛋白等营养元素，为民俗最常见的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，更为适合。

　　高丽参

　　性凉，味甘有点苦，能益气养阴，对气阴两伤的人最合适。《本草从新》说：“虚而有火者适宜”。《药性考》亦云：“高丽参滋阴降烧。”《增订伪药条辨》还说：“高丽参生津止渴。”因此，肾阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最合适。肾阴虚的人忌吃人参，这是由于山参温性，有利于火之弊，若改成高丽参，清补气血阴，更为合演。如同《医学衷中参西录》常说：“高丽参，性凉而补，凡欲用山参而不会受到山参之清补者，皆能够 此代之。”