睡醒后，有的人发觉手臂有发胀的状况，可能是许多 原因造成 的。平常应当多报名参加一些平时活动，尽可能修复骨节作用，防止功能问题，也要平常多饮水，多吃新鮮水果和蔬菜及其富含钙高的食物。那麼，早晨起床手肿哪些原因？

　　1、欠缺蛋白造成的手指肿胀假如欠缺蛋白,人体没法产生充足的人体白蛋白,组织中的废弃物就没法彻底排出来.积少成多,长期性欠缺蛋白,将使身体囤积水份。蛋白比较严重欠缺时，组织会显著涨大，使手指水肿。建议：立即为人体补充蛋白，多吃一些含有蛋白的食材，比如：牛乳、生鸡蛋、生猪肉、牛羊肉、大豆、鸡脯肉、核桃仁等。

　　2、欠佳饮食搭配造成的手指肿胀早上起来手指肿可能是晚上吃得太撑的原因。晚餐盐放得多或水喝得多，以致于体细胞澎涨，因此睡醒就觉得手指肿胀。建议：限定夜里水份和盐分的摄入。以便能排出来人体不必要的水分，最好是多吃有有利排尿功效的食材比如甜瓜、东瓜、丝瓜、香蕉苹果、海菜、苹果、花生仁、紅豆、番木瓜、生鸡蛋、柚子、蒟蒻。

　　3、高溫造成的手指肿胀有的人非常是高温作业或人体较胖又不喜欢活动者，受自然环境高溫的影响，皮肤血管外扩散，血液渗入并堆积于皮下组织组织，睡醒常常手中、足等处产生水肿。这类水肿是有周期性的，夏季之后会自主消散。

　　4、生理期造成的手指肿胀一些身心健康的女士在月经初潮前一周或十几天内，早晨会出現手指头乃至下肢轻微水肿，并伴随心烦、失眠、疲倦、头痛等病症。一般月经初潮时，水肿以及他病症可慢慢消散。建议：经期前可以用玫瑰花、枸杞子、川芎等中药材泡手，那样做能够活血化淤，推动血液循环系统，此外，平常还要留意部分防寒保暖。