黑豆是我们日常饮食上较为普遍的一种豆类食品，黑豆的口味比较好，在其中带有很多的轮不饱和脂肪酸及其多种多样食物纤维，常常服用能够 补充人体所需要的营养元素，而黑豆之中也带有很多的雌性激素，常常服用能够 补充人体所需要的雌激素，对雌性激素代谢低的女士而言是比较好的食材，能够 适度的吃一些黑豆。

　　黑豆雌激素高吗?

　　黑豆含雌性激素的,黑豆带有丰富多彩的脂肪酸、大豆卵磷脂、食物纤维等,能合理地抑止血液中的胆固醇,进而防止肥胖症与一些慢性疾病。由于黑豆颇具的大豆异黄酮与女性雌激素具备同样的功效,能够 摆脱雌性激素不够所造成的各种各样病症。雌性激素的代谢一旦不够,会脾气暴躁,或是十分畏冷、头晕眼花,也非常容易患骨质疏松。具备所述病症的人,能够 多吃些黑豆。

　　吃黑豆的好处?

　　1、具备养颜美容的功效。

　　这是由于黑豆中带有一种称为抗氧剂的物质，它能够 对组织细胞具有提升体细胞特异性的功效，因此 这类物质能够 延缓衰老。进而具有养颜美容的功效。黑豆中所带有的大豆异黄酮类、原花青素等物质还可以具有防衰老的功效。

　　2、具备补充女性雌激素的功效。

　　在生活起居之中适度的吃一些黑豆能够 具有补充女性雌激素的功效。并且女性的身体中雌性激素的成分会立即影响到女士的身心健康，因此 适度的补充一些雌性激素，针对女性的身体十分有好处的。

　　3、具备清肝火明目地功效。

　　这是由于黑豆中含有丰富多彩的，蛋白，维他命等物质。因此 针对肝脏的保养具备很好的功效。并且多吃黑豆还有利于双眼的保养。因此 在生活起居中适度的吃一些黑豆具备清肝火明目地作用。

　　4、能够 具有防止便秘、协助大便的功效。

　　这是由于黑豆中带有丰富多彩的食物纤维，因此 在便秘的情况下多吃一些黑豆，黑豆中的食物纤维能够 刺激性肠胃的肠蠕动，进而做到大便的目地，并且具备促进消化的功效。如今人的饮食搭配都过度细致，因此 常常会出現便秘的状况，适度的摄取一些黑豆针对身体的消化道是十分有益处的。

　　在吃黑豆时应当要留意。

　　1、肾病情况严重的人不宜吃黑豆。

　　尽管多吃黑豆可有补肾壮阳的实际效果，可是假如肾病情况严重得话是不宜吃黑豆的，肾病情况严重的病人吃黑豆会提升肾脏功能的压力，进而影响或是加重肾病的症状，因此 肾病情况严重的病人是不宜吃黑豆的。

　　2、炒过以后的黑豆不适合多食。

　　这是由于黑豆在炒完善以后，黑豆中的性热十分的大，因此 吃多了炒过的黑豆就非常容易出現容易上火的状况，非常是小朋友不能多吃炒过的黑豆。