有些人睡眠并不是特别好，因此在睡觉以前会喝一杯煮牛奶，煮牛奶确实能够 协助大家抚慰心态，而且还可以补充钙元素，让大家有着一个比较好的睡眠。而以便维持口腔的清理，大伙儿每日早中晚还要刷牙，有的人通常是在刷完牙以后才想起来喝纯牛奶，那麼那样究竟怎么样呢?

　　实际上大伙儿应该是在喝了牛乳以后再去刷牙，由于乳制品之中带有一些水果酵素，这种水果酵素会让咽喉越来越十分干躁，咽喉会出现一些不适，干躁的口腔又会为绿脓杆菌出示生存条件，那样便会加速病菌的繁育，而且病菌也会溶解乳制品之中的蛋白质最后会造成带有硫酸盐异味的汽体，因而大家会有口臭的状况，还有便是残余的病菌在口腔之中生存也会毁坏口腔之中的酸碱，最终会转化成牙菌斑，进而会引起蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题。

　　牛乳大伙儿应当在入睡以前半小时喝，那样能够 防止对肾脏功能导致压力，又可以有助于睡眠，牛乳之中的钙元素被血液迟缓消化吸收，全部夜里血液和钙元素都是获得补充，无须再融解骨骼之中的钙元素，那样能够 防止骨外流。

　　在晚上睡觉的时候，由于唾沫的代谢降低，不易清理口腔本身，睡觉以前刷牙能够 协助大家消除大白天累积出来的污渍及其牙斑菌，能够 防止口腔之中的病菌再造，假如夜里不用心漱口，长期牙不干净的，也会加快牙的衰退，大大增加各种各样牙龈病症的产生概率。因此晚上刷牙也是十分关键的，大伙儿干万不可以疏忽。

　　有的人习惯在晚上刷完牙以后，睡前喝一杯牛奶，实际上这类习惯性很不太好，不但造成 牛乳无法消化吸收，而且也非常容易造成 口腔之中细菌繁殖速率加速，进而会引起蛀牙及其牙龈炎等一系列的口腔问题，因此晚上刷牙是十分关键的，大伙儿应当在刷牙以前喝纯牛奶。