虽然说到养肾很多人都会有自己的方法和见解，但是我们都知道并不是所有的方法都是安全健康的，有的时候你所使用的方法不正确，反而可能会在无形当中，给自己的身体造成其他不良的影响，所以下面为大家推荐一下，可以更好的帮助我们健康科学养肾的方法。

　　1、吞津养肾

　　口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

　　2、警惕药物

　　不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

　　水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

　　3、足部保护好

　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

　　养肾当然方法的选择是不可忽视的，方法正确了才可以达到理想的效果，尽量避免因为肾虚肾亏问题，而给身体健康造成的不良影响，也希望面对这种问题的朋友，都能够正确地利用这些方法养肾，帮助自己轻松养肾保健。