坚持不懈!再坚持不懈
一个摄像镜头在电影导演喊cut以前,布鲁斯一定会坚持不懈做下来。她会做20秒的最后的冲刺,随后歇息一分钟(总共八组)。假如你需要的是可以坚持不懈1公里的性持久(乃至是报名参加马拉松训练营),无须成钟头地花费时间,依照布鲁斯的方式试试吧!研究表明有氧运动间歇性最后的冲刺和远距离低抗压强度跋山涉水一样,可以提升有氧运动减肥的工作能力。
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