血红蛋白浓度的高矮在临床医学上的实际意义便是与贫血有一定的关联，换句话说血红蛋白浓度在一切正常范畴内的情况下，基本上是不容易存有贫血的症状的，可是血红蛋白浓度较为低的情况下，一般便是与贫血有一定的关系。那麼问题来啦，有的盆友查验結果血红蛋白浓度标明了是103，这是否太低了呢?

　　血红蛋白浓度标准值是110-170，你的103略低标准值道德底线110，因此归属于轻度贫血，也就是缺铁性贫血。这类状况无需吃药，要是留意饮食搭配调节就可以的。每日饮食搭配要确保瘦削肉类食品3两，绿叶蔬菜1斤以上，生鸡蛋2个。此外加上含有铁的畜类食品：猪肾，牛肝，猪的血，牛肾，鸡肝，小河虾等。绿色植物食品有：大豆，油炸豆腐，白木耳，黑木耳，牡蛎干，海带丝，海蛰，莴笋，茼蒿等。

　　一般天然植物食品铁的消化率较为低，建议以畜类食品主导，但天然植物的还要吃。需注意：忌喝茶，尤其是忌饮浓茶水，因茶中单宁酸可阻拦铁的消化吸收。

　　平时假如补钙来提高血红蛋白浓度的生成?

　　1、富含铁食物

　　营养搭配吃，不必出現偏食或挑食，常吃一些富含铁食物，如蛋白质食物、猪瘦肉、鸡蛋黄、鸡、鱼、虾等这一类小动物中常含的铁归属于血红素铁，更非常容易被身体消化吸收，而天然植物含有的铁不利身体消化吸收，因而建议以肉制品摄取主导。

　　2、补铁补钙

　　食疗许多情况下是没法满足需求的，因而需要补铁来摄取。补铁并并不是含铜量越高越好，含铜量高激性很大，易出現胃难受，呕吐等副作用，因而应以柔和，消化吸收高主导，尤其是孕妇、少年儿童及其老年人。最普遍的柔和补铁有铁之缘片，柔和无刺激性，能够立即补铁补血提升蛋白营养成分，进而提高血红蛋白浓度的生成，使血红蛋白浓度修复到一切正常水准来改进贫血。