把握必要的医学常识在生活起居中是很有必要的，由于一些事儿是紧急状况，做正确了紧急措施可以给人体的损害挽留许多。大家每日靠两条腿走路，有时可能会出現扭脚的状况，假如比较严重的乃至有可能导致足部韧带断裂，脚肌腱断掉怎么办呢?实际的大家一起来掌握一下吧。

　　一、简述

　　我老公之前打蓝球，跳落地式的情况下被他人的坐垫来到，随后就崴来到，之后到医院拍磁共振，说成韧带断裂，可是一直没有时间去治，近期这段时间脚就非常的疼，行走都很吃大亏，我也在网络上查了许多方式，也试了很多种多样，下边我讲一下他感觉有实际效果的方式哦。

　　二、流程/方式：

　　1、 在脚崴了之后一定要想到医院拍一个影片，看一下有没有哪些问题。如果是韧带断裂得话，确实要在家里歇息，不必常常在外面跑，時间久了会越来越严重的，我老公便是那时候沒有医治，造成如今很严重。

　　2、 每日都坚持不懈吃能够 舒筋活络的药，最好中药材，这一能够 去中医医院让医师让你开，也吃完药物的，没什么实际效果。立即医治得话，中医治疗一个月基本就可以康复治疗。

　　3、 饮食搭配上一定不必吃雄鸡、鲫鱼、小孙子、牛羊肉这种食材，药物最好是不能用，尤其是含生长激素的药品。一定要多多的歇息，最好是在家里不必活动，老是用脚来状况会更比较严重的。

　　4、 我老公每一个礼拜做三次针灸理疗，还拨火罐。坚持不懈了1月，他说道脚轻轻松松了许多。由于他脚一直沒有治，里边有存水，因此每一次中医针灸之后，都拔罐，每一次都是有许多废血

　　三、脚肌腱拉伤怎么办修复快要怎么做?

　　1.假如出現了肌腱的挫伤，那麼应当立刻终止足部已经开展的健身运动，尽可能不必让患处遭受大量负重。随后用凉水来清洗患处，后面一种应用冰块儿对患处开展冰敷，应用冰敷的方式能够 协助缓解痛感及其发胀的状况，降低血液的循环系统，冰敷一般要开展十五到二十分钟。

　　2.冰敷以后能够 应用纱布等物件对挫伤的位置开展充压的捆扎，那样还可以是负伤处的流血降低，并降低积血及发胀，包纱布要留意松紧度应当适度，最好是能觉得到工作压力可是又不容易导致麻木或是缺血性的状况，假如肌腱断掉，包好纱布后应让医师做进一步的查验及医治。

　　3.一般在二十四到四十八个钟头以后，患处就不容易再出血了，到这时候最好用湿热的纯棉毛巾来开展敷热，或是应用推拿的方法来消肿。留意敷热一定要选用湿热，溫度不能太高，時间也不必过长，推拿的情况下不必过重，以防使外渗，水肿等加剧。

　　四、常见问题：

　　每日坚持不懈用热纯棉毛巾敷热足部，或是用活络油推拿，一直搓，直至发热。