在日常生活中，有时因为椎间盘遭受碰撞或是撞击便会造成腰椎疼痛，此刻能够 给椎间盘适度的开展推拿及其擦洗蜂酒缓解疼痛。殊不知，有很多女性朋友在生理期会出現腰疼的状况，这主要是生理期的病发症，建议女性朋友能够 多歇息，防止长期性仰卧，尽可能的平躺睡觉，缓解椎间盘的承受力。

　　生完孩子平躺腰疼的动不上该怎么办

　　1、月子里的女性仍然要侧睡，要防止长期性仰卧，侧睡、平卧和侧卧多种多样姿态应交替更替。由于平躺着得话，依然超载的孑宫就取后位的姿势复旧，造成后位子宫，情况严重却会造成盆腔淤血，造成小腹痛、腰酸背疼等。

　　2、倒着走锻练和负跟站起锻练对腰痛有功效，能够 穿一双前高后低的负跟鞋，衣着一切正常走动和倒着走是一样的，可以在生活起居的站起和走动中纠正不科学姿态，锻炼腰背部的肌肉，推动腰背部血液循环系统，对产后腰痛有康复治疗的功效。

　　生完孩子平躺腰疼是什么原因

　　可能是生完孩子肌肉劳损，因为生完孩子忙碌照顾小孩，过度疲劳，又沒有留意姿许多 孕妇在月子里较少活动，一直躺或坐着床边疗养，腰部肌肉欠缺锻练。而做月子每日都会食补，非常容易摄取过多的发热量，使增加体重，加剧腰部负载。再加也要常常低头照顾商品，如冼澡、穿着打扮、婴儿换尿布或从摇蓝里抱住商品等，都非常容易导致腰肌劳损而造成疼痛。

　　许多 女士在生完孩子都是有生完孩子病，终究生小孩真的是总算，要承受十二级痛。听说但凡看了孕妇生产全过程的男士，都被震撼人心的落泪痛哭。因此我们要迁就孕妇，在她做月子的情况下尽可能让她歇息，不必惹她发火，假如她哪儿难受一定不必看不上。