强肾健身操增强男人雄性之风-健康室

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强肾健身操增强男人雄性之风

更新时间：2022-04-02 14:24:26

　　

　　1、正坐，两腿当然分离

　　与肩同宽，两手屈肘侧举，手指头伸到上，与耳朵平。随后，两手平举，以两肋部觉得有一定的触动为度，接着还原。可持续做3至5次为一遍，每天可酌情考虑做3至5遍。做姿势前，全身宜释放压力。两手平举时呼吸，还原时呼吸，且力不适合过大、过猛。这类姿势可活动筋骨、途顺经络，另外使气归入丹田，对年迈、体弱多病、胸闷气短者有减轻功效。

标签： 健身操增强男人雄性

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