芥蓝菜是一种营养成分的食物，芥蓝菜里带有丰富多彩的维他命和维生素b3，常常吃芥蓝菜有降低血脂减肥瘦身美白皮肤的作用，还能去口臭，是一种预防传染病的食材。下边我也给大伙儿详细介绍芥蓝菜的一种作法：水焯芥蓝菜。这家常小菜口味淡不油腻感，很合适如今夏季服用。下边我给大伙儿介绍一下水焯芥蓝菜的作法。

　　1芥蓝菜清洗

　　2滚油，油烧后，把辣椒干放锅中里过一下，水温够低后把油倒进放麻椒的碗里

　　3火锅熬水，水开过加盐，味精，白胡椒粉，流程2的麻椒油。盐一定要够量，要比平常喝粥的量多一些，这样子芥蓝菜才够劲

　　4放芥蓝菜进来煮一分钟上下，自身觉得熟透就可以了

　　二

　　1.清洗的芥蓝菜和姜

　　2.将姜片剁碎，锅中放冷水（我的是盆）放进蕃薯粉

　　3.水开以后放进芥蓝菜，用筷子滚动

　　 方式 是否非常简易，要想减肥瘦身的美女们赶紧来试着一下吧，假如觉得味儿太口味淡了能够沾着一些酱汁吃，能让这家常小菜更为美味可口。芥蓝菜是一种碱性食品，身体处于偏碱的情况下才可以保持健康，防止各种各样病症，因此 平常要多吃芥蓝菜，预防传染病还能做到美容护肤的实际效果。