椎间盘骨质增生是能够慢跑的，可是建议不必太过度运动过量。步行或是是练拳全是能够协助椎间盘健身运动的，假如太过度猛烈的力量训练反倒会一不小心损害椎间盘。椎间盘病症不可能彻底被痊愈，确保已不越来越更比较严重就可以了。非常是椎间盘位置骨质增生还非常容易导致颈椎骨位置被压迫，头昏，呕吐就需要多留意。

　　如果是椎间盘骨质增生，不建议快逃等强烈的健身运动，特别是在慢跑或是加快跑等，由于神经压迫会对骨节对神经有影响。但您能够试着一些适度缓解的健身运动，如太极拳，步行或是跑步。所以说，一般的跑步慢跑還是能够的。

　　假如您觉得膝关节痛，应当在医师确实症下遵从医生叮嘱开展有关锻练。可是假如您在轻度健身运动中沒有痛感得话，则建议能够适度跑步。由于骨节软骨的营养成分来源于骨节液，而骨节液仅有靠“挤压成型”才可以进到软骨，促进骨骼的基础代谢。

　　适度的跑步运动，非常是骨节的健身运动，可提升关节囊内的工作压力，有益于骨节液间软骨的渗入，缓解骨节软骨的退行性变改变，进而缓解或防止骨质增生，尤其是骨节软骨的增生。可是假如越跑越疼得话，则也不激励慢跑。

　　值得一提的是，实际上许多 情况下疼痛并并不是由于骨节有问题，只是因为周边肌不平衡导致的，因此一定要确定是否因为肌部导致的。哪儿痛医治哪儿是种错误观念，去医院确诊后，若是骨节附近肌部的问题，就需要对周边肌开展伸展锻练，再加一些适度的慢跑，是会修复的非常好的。