大家都了解每到国家法定假日的情况下，我们的饮食搭配品质便会极大地提升，那样就非常容易导致身体有一些体内湿气沉积，非常是针对沿海地区的人而言，常常处于湿冷的自然环境，假如不要吃一些去湿气的食材，很可能就非常容易导致身体湿气重而进而出現一些湿疹层面的皮肤病，那麼身体湿气重该怎么调养呢?

　　第一，国家法定假日的饮食搭配太棒了

　　国家法定假日饮食搭配口重，油腻感。常常吃这种食材，不易消化吸收，还会继续提升消化道压力，肠胃太累了，体内湿气便借机而入。产生实胖、水肿、胖嘴巴、舌苔发白又黄又厚、溏便等状况。

　　第二，国家法定假日的交际多

　　如饮酒、抽烟，每天喝、餐餐喝，想不得病都难。中医学里有“酒助湿浊”的叫法。可能原先湿寒很轻，但喝醉了，便加剧了体内湿气。而脾湿则会出現实胖、发困、困乏、睡不够，一天到晚晕晕乎乎。

　　第三，长坐、久卧、亦或是经常熬夜

　　越发健身运动少，越非常容易造成湿气太重，而湿气太重又会造成困乏、懒散、四肢无力状况，产生两极化。

　　第四，穿的少、生冷食物不忌

　　天冷又不注意保暖，在国家法定假日交际时喝冷食、吃雪糕等，这种都是造成体内湿气。加上天气寒冷，便会出現寒湿状况，如肚子疼、腹泻、畏寒怕冷。