对于很多的男科疾病男性朋友们都是不愿意去提起的，甚至在自己的身体出现这方面症状以后都是不愿意去治疗，这主要就是由于自己的心理障碍引起的情况，觉得这样的症状是比较丢人的一件事情的，其实在自己发现一些肾虚表现的时候就要及时的去医院的，只有这样才可以让自己的症状不会再次严重的，不然很可能就会导致自己性功能障碍的。

　　一次用一只鹌鹑，加入杜仲约十克，枸杞子约三十克，清炖后加点油盐调味，可以补益肝肾。也可以治肝肾虚损引起的腰痛腿软。因为鹌鹑含有多种无机盐，卵磷脂激素和多种人体必需氨基酸。

　　把驴肉切细，用淀粉，酱油，料酒和花椒粉勾芡。把大米汤煮开后加入驴肉，煮至粥熟，可以补虚益损，补益精血，适用于男子遗精、手足心热等。有补气养血、滋阴壮阳。

　　白鸽的性激素分泌特别旺盛，所以繁殖力很强，性欲也极强，所以常吃鸽肉可以补益肾气、强壮性机能，可以加入巴戟天10克，枸杞子10克，喝汤食肉。

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　相对来说能够达到生精补肾效果的食物还是比较多的，比如说泥鳅的，泥鳅是我们经常会吃到的一种鱼类食物的，这种食物的肉质是比较鲜嫩的，这是由于这个原因才有越来越多的人们都比较喜欢吃，泥鳅里面还有非常丰富的营养物质的，所以经常吃的话就可以养肾生精的。