精神性焦虑症是一种较为普遍的焦虑症，这类焦虑症治疗起來有一定的难度系数，除开留意药物治疗之外，心理状态层面的医治也是十分关键的，此外病人要有一定的独立医治的意向，那样才可以更强的获得医治的作用，在平常日常生活之中要学好一些缓解焦虑的方法，我们看来一下这些方面的內容。

　　精神性焦虑症好治吗

　　1.如何缓解焦虑症呢?自然我们有时并不了解自身为何而焦虑情绪，我们能做的便是临时杜绝这些我们早已了解的能给我们产生焦虑情绪的事儿。例如，焦虑症暴发的情况下，你能休假歇息，临时放弃你的压力，减轻一下心态。等自身觉得焦虑情绪少一些了再工作。那样做能够 避免 你的焦虑症进一步恶变为比较严重焦虑情绪。

　　2.伴随着我们的工作中或是学习培训的工作压力越来越大，我们会慢慢忘掉哪个记日记的年纪。心理学专家调查这些中学生，想要知道为啥哪个年龄层很多人都会记日记，记日记对她们有益处吗?回答是毫无疑问的。随笔让中学生寻找一个释放压力的方式，而且协助她们学好调整自身的心态。

　　3.转移注意力倘若眼下的工作中给你闹心焦虑不安，你能临时转移注意力，把视野转为窗前，使双眼及人体别的位置适时地得到 松驰，进而临时减轻眼下的工作压力。你乃至能够 站起行走，临时避低潮期的工作中氛围。

　　焦虑症的具体表现

　　1.初期身体不适感

　　在焦虑症的初期一般伴随多种多样躯体症状：心悸、发慌、胸闷气短、胸闷气短、心前区不适感或疼痛， 心率和呼吸次数加速，全身疲倦感，日常生活和专业能力降低，简易的平时家务活工作中越来越艰难不堪入目，没法担任，这般病症相反又加剧病人的忧虑和焦虑情绪。有的病人也有失眠、入睡困难、噩梦等睡眠障碍，并且甚为 比较严重和难除。

　　2.独立中枢神经系统反映性太强

　　焦虑症病人的交感和附中枢神经系统经常过载工作中。病人流汗、眩晕、呼吸困难、心率 过快、人体发冷发热、手脚冰冷或发热、胃里不舒服、上厕所频繁、喉咙有堵塞感。

　　3.出現无缘无故的害怕

　　担心、焦虑不安和躁动不安。生理性抑郁情绪持续性或发病性时，有一种希望性的风险感，觉得某 种灾祸来临，乃至有死亡的感受(“濒死感”)。