女人生孩子要经历十个月，但是总算直到小孩出世的情况下，又会给女性产生新的苦恼。许多孕妇由于在怀孕期补充的营养成分太丰富而造成身型彻底走型，腹部上边的肉肉也是愈来愈多了。要想在产后修复极致的身型，那麼减肚子是务必的。孕妇减肚子最好是的方式便是练习瑜伽，产后瘦肚子瑜伽健身有什么方法?

　　产后瘦肚子瑜伽健身3招式

　　基本姿势一：月牙弯 [主要：小肚子、屁股、大腿根部]

　　两脚闭拢站起，脚指头往前，手臂放到两侧。呼吸，随后伸出手臂伸过头上，手指尖偏向吊顶天花板。呼吸，另外低头往前，两手碰地(能够弯折膝关节)。呼吸，呼吸，呼吸的另外左腿往后面跨一大步(左脚膝关节弯折90度，膝关节在脚裸的上方;左腿往后面跨时尽可能屈伸，用脚趾骨碰地)。呼吸，伸出手臂伸过头上，眼睛注视正前方。维持姿势，随后返回起止姿态，换左脚屈伸。

　　减少难度系数： 左腿往后面跨时让膝关节碰地，两手放到左膝关节上。

　　提升难度系数：在完毕姿势的基本上，呼吸，随后往后面弓起人体、手臂，头部也向后伸，视野放到手指尖。

　　基本姿势二： 柳枝摆 [主要：小肚子两边]

　　两脚闭拢站起，手臂放到人体两边。向左边弯折膝关节并伸出左腿，放到右大腿根部上。两手掌并拢放到胸口，吸气2次。第三次呼吸时，屈伸手臂过头上，手指尖偏向盛开板。呼吸，再呼吸的情况下人体弯向左侧。吸气，再呼吸的情况下挺直人体。反复3到5次，换一侧人体再做。

　　减少难度系数：把左腿放到小腿肚上或是让脚指头碰地来保持稳定。

　　提升难度系数：：均衡、弯折人体地情况下闭上眼。

　　基本姿势三：小船摇 [主要：小肚子和背部]

　　坐着地面上双膝弯折，两脚碰地，两手放到大腿根部上。维持人体伸直，与头部成一直线。人体往后面倾45夹角，伸出两脚，让小腿肚与路面均衡，脚指头挺直。呼吸，呼吸，另外把人体同大腿根部减少3到4英尺上下，让人体产生“V”的样子。呼吸，伸出人体和大腿根部。反复3到5次。

　　减少难度系数：用两手控住大腿根部，仅后倾人体。

　　提升难度系数：产生“V”型之后，把手臂伸过头上。

　　产后瘦肚子是需要花销很长期的，由于在怀孕期，胎宝宝每日都会扩大，因此 盆骨也会产生变化，这就给减肥瘦肚子产生了一定的难度系数。因此 ，产后瘦肚子是需要长期性坚持不懈的，尤其是用瑜伽体式来减肚子，也是需要花销很长期。