女性朋友是最追求美丽的，非常是皮肤的保养，对她们而言是最重要的。由于气温的原因，绝大多数人的皮肤非常容易产生干躁绷紧的情况，因此 想要各种各样方法使皮肤越来越莹润紧实。健身运动是大伙儿常常做的事儿，慢跑有利于身心健康。不管做什么运动，都需要坚持不懈。但是慢跑一个月脸部紧致吗?

　　健身运动对美容护肤较大 的经济效益，最先是加速基础代谢，提高血液循环系统，使皮肤获得大量营养成分，提升输氧与大量出汗工作能力。另外，健身运动能提升血氧，使全身体细胞得到 大量的氧和营养元素.

　　次之，健身运动还能提升皮肤溫度，有益于皮肤生成纤维细胞，推动皮肤细胞存储水份，避免 皮肤干、发皱。长期性坚持运动的人，比不报名参加健身运动的人皮肤密度大、牢固、延展性好，面部皱纹显著的少，皮肤颜色好，是看起来年青的一大原因。

　　健身运动能提升抗病性身体排毒工作能力，每星期如能最少开展2次人体容易出汗健身运动，比如慢跑、跳蝇、练拳、登山等，可让内毒素随汗水排出，做到当然身体排毒的实际效果，对脸部长有痤疮、有黑斑的MM有协助缓解的功效。

　　长期性坚持运动能提升人体的免疫功能，提升血细胞人免疫球蛋白，有利于提升机体应激反应工作能力，提高对病症的免疫能力和病后康复治疗力，并能延迟身体衰退的生理学全过程。

　　女性加强锻炼不但能防衰老，还能美容护肤，因此 ，提示众多的女性朋友们，闲着没事的情况下一定要加强锻炼、多锻炼。