减肥瘦身最重要的是啥?自然那便是安全第一，有一些人应用的减肥的方法无论实际效果优劣，全是较为风险的，例如很多的吃减肥产品喝瘦身茶，或是是果断忌食，好长时间不想吃饭，这全是不可取的。有些人说酸牛奶可以减肥瘦身，这到底是真還是假呢?也有人说酸奶减肥法三天瘦六斤，真的是那样吗?

　　适当地酸牛奶能合理减小腹

　　假如你每日做仰卧起坐保证基本上要昏迷，小肚子却還是一贯松驰的模样，你应该在你的饮食搭配层面反省一下了吧!

　　最好的减小肚子食品应具有以下标准：含很多化学纤维，得以清除腹胀;含黄酮类物质，给你健身运动更有实际效果;还应含一定量的蛋白以推动基础代谢的身心健康。

　　依据科学研究显示信息，这些关键从酸牛奶消化吸收优质蛋白质的群体有着更平整的小肚子。大部分酸牛奶含有的一些食用菌能够推动消化道的身心健康，降低腹胀、便秘，给你的小肚子看起来更为平整。

　　可是营养专家也广泛认为酸奶的热量较牛乳高些，一般来说，100克的牛乳含的发热量是57大卡，而低糖全脂牛奶酸牛奶每100克含发热量62大卡，含糖量脱脂酸奶每100克含发热量约72大卡。发热量提高的关键原因便是酸牛奶的生产过程中添加了许多糖。因此酸奶减肥并不是想喝是多少都能够的。

　　网编建议：针对这些不舍得酸牛奶美味可口又怕胖的女士，强烈推荐挑选标着脱油和低脂肪字眼的酸牛奶，尽管味儿显的并不是那麼浓厚醇正，可发热量比牛乳还略低一些。假如不害怕不便，还可以亲自动手做酸奶哦。能够在酸牛奶上添一些新鲜水果丁来改进口感。