在戒烟的过程中，有一段時间会觉得十分的难受，戒烟第一天最煎熬，因为抽烟习惯，突然间不抽烟，都可能会造成有的病人出現了焦虑不安和焦虑情绪的状况，乃至会造成睡眠质量躁动不安的病症，因此应当立即开展调养，能够 挑选应用饮食疗法来开展保健养生，能够 另外推拿的方式来提升人体免疫力，戒烟的过程中最煎熬的一段时间就是戒烟戒酒以后的三五天上下的時间，会觉得十分不习惯。

　　一、流程/方式：

　　1、戒烟第一天会感觉十分的不习惯，都是要想叼着烟草，可是因为需要戒烟戒酒，因此应当坚持不懈开展调养，能够 挑选转移注意力来坚持不懈戒烟戒酒，能够 使戒烟成功，一般戒烟第二天可能会造成有些人出現了睡不着的状况。

　　2、即然初期会造成很多人出現了精神紧张和出現了常常难受的状况，这也是一种较为普遍的状况，一般全是在戒烟戒酒的，五天上下的時间，出現相近的病症，应当立即开展调养，平常能够 挑选饮茶来减轻病况。

　　3、戒烟戒酒前五天都可能会造成 不一样水平的身体不舒服的病症，这全是较为普遍的一种状况，因此不必过度担忧，有的病人还可能会造成咳嗽有痰的状况，能够 挑选应用婆婆丁根或是借梗开展调养。

　　二、常见问题：

　　刚开始戒烟的情况下，都可能会造成显著的身体不舒服的病症，因此应当立即开展医治，戒烟的过程中出現了咳嗽和人体乏力的症状，全是较为普遍一种状况，不必过度担忧。