番茄菠菜鸡蛋汤是家常小炒的一种。由于食物简易,营养丰富,被大家所钟爱。作出美味可口的番茄菠菜鸡蛋汤是很多人要想的,但便是随意的炖一下,便是不好吃。因此,需要掌握西红柿菠菜鸡蛋汤的做法,那样就能确保口味,防止食材的消耗。因此,我们一起来掌握下西红柿菠菜鸡蛋汤的做法。
番茄带有丰富多彩的营养成分,又有多种多样功能被称作奇妙的菜中之果。它所含有的维生素D原,在人体内转换为维生素D,能推动骨骼生长发育,预防佝偻病、眼干燥症、夜盲症及一些皮肤病的优良作用。现代科学研究表明,身体得到 维他命C的量,是控制和提升身体防癌工作能力的决策要素。番茄内的苹果酸和柠檬酸钠等柠檬酸,也有提升胃酸酸值,促进消化,调节肠胃的功效。番茄中带有水杨酸,能减少胆固醇的成分,对高脂血症很有好处。据药理学科学研究,番茄汁有迟缓减少血压、有利排尿、消肿功效,对高血压、肾病等患者,有优良的輔助医治功效。
西兰花含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、钾、钙、磷、铁、维生素D、维生素b21、维生素b22、维生素b3、维他命C、胡罗卜素、叶酸片、维他命D、维生素E及不饱和脂肪酸、草酸等营养元素。在其中胡罗卜素的成分很高,维生素B12成分是盆栽绿植中最大的。
早饭来上一碗西兰花番茄蛋汤,很简单,好吃营养成分又健脾开胃。
1.提前准备原材料:西红柿1个,生鸡蛋1个,西兰花1把,葱1根
2.西兰花清洗择好,放进开水锅中焯一下(水开后,放入西兰花,1分鐘后捞出)。绰水能除去西兰花中绝大多数的草酸
3.西红柿清洗切一小块,葱切末,生鸡蛋打撒预留
4.锅中加点油,放入西红柿块、葱末,低火炒至西红柿变松、出汁,添加适量沸水煮2-3分鐘
5.添加鸡蛋液,边加边用筷子拌和使鸡蛋液散掉
6.马上添加西兰花和适当盐,略煮1分鐘就可以
以上便是西红柿菠菜鸡蛋汤的做法的详细介绍。但是要强调的是,有时就算是依照步骤制做也不是能得到 美味可口,由于不足娴熟。可是,烹制是勤能补拙的,多做几回就能非常好的把握关键点,得到 美味的食物。除此之外,番茄菠菜鸡蛋汤有健脾开胃的实际效果,餐前能够 先喝粥。