戒烟戒酒是一个悠长的全过程，在戒烟戒酒的最开始几日，可能会出現戒烟综合症，类似发烧感冒的特性，戒烟戒酒的人可能会出現流鼻涕鼻塞的状况，它是因为肺黏液过多造成 的。在沒有烟的情况下，这种黏液便会排出来身体之外，导致咳嗽的状况。戒烟戒酒是一个长期性的战争，一般需要一年以上才可以彻底消除。那麼，戒烟戒酒究竟需要多长时间呢？

　　第一阶段：戒烟戒酒煎熬环节一般戒烟戒酒者都是以刚开始到一周或十天上下，有的戒烟戒酒者可能持续到一个月；

　　第二阶段：轻轻松松环节

　　一般是已过第一阶段到第二个月或第三个月，觉得戒烟戒酒的轻轻松松，但烟瘾来仍隔三差五惠顾，要是坚持住，十多分钟便会以往；

　　第三阶段：反复环节老想抽一支的念头，这一环节也叫“船翻环节”，这一环节烟瘾来有时候气势汹汹，原因是遗忘了抽烟的诸多丑恶和痛楚，总会有想吸一支烟的出现幻觉，反复环节一般是到四个月至大半年这段时间。

　　第四阶段：稳定环节一般在坚持不懈200天之后，就进到平稳期，烟瘾来非常少光顾，基本忘了是在戒烟戒酒，但在十分场所碰到非常事件，如喝酒后依然非常容易船翻。这一环节是戒烟戒酒最轻轻松松最开心的环节，假如坚持住一支不抽，能够轻轻松松戒到一年、二年。

　　第五环节：重归环节戒烟戒酒坚持不懈2年之后与不抽烟的人早已沒有差别，戒烟戒酒者早已变成一个不抽烟的人了，看见他人抽烟也早已对自身沒有一切影响了。但这一切的前提条件前提条件是要一支不抽（由于烟瘾来具备“唤起观念”，一支烟就可以唤起全部的烟瘾来，自身没办法抵御）