腹部上自身就较为非常容易沉积白肉，因此 顺理成章如果我们不重视得话，那麼给身心健康便会产生比较多的影响，由于肥胖症会非常容易造成 一些肥胖症病症出現，因此 每一个人都是有需要掌握这种合理减肚子肥肉的方式，那样才可以更强的瘦下去，确保我们的身心健康。

　　建议做平躺位做腹部肌肉健身运动。脐上训练：下半身固定不变，俯卧撑，致力于使胃里凸起一部分缩紧平整。脐下训练：上半身固定不变，两脚伸出做伸屈腿和头顶举训练，目地是缩紧和减掉全部下胎儿腹围。腹外斜肌训练：进行左右腹部训练后，再做各种各样腰部转体训练。这类训练做为輔助训练，使左右腹部训练的减肥瘦身更为显著。