减肥瘦身早就是许多女人的性生活的一个话题讨论，早已被女士们普遍地关心。也让许多减肥瘦身的新聘广为流传在女士当中，并且也变成了她们日常生活的一项快乐一项时尚潮流，就例如如今较为时兴的西红柿瘦身法，及其土豆汁瘦身法。而如今就有一种叫法，临睡前坐上一百个下蹲就可以减肥瘦身，那麼确实临睡前做下蹲能够减肥吗?有什么作用?

　　做下蹲运动益处许多，不仅能练肌肉，对骨节也很有益处。做下蹲运动时，大腿根部与腰部肌肉撞击，腰部肌肉收拢左室健身运动，腰部伸屈健身运动，对腹部病症及其椎间盘退行性改变都是有非常好的防止和养生保健的功效。负重深蹲(全蹲)对全部下肢和躯体都是有明显的刺激性，是提升腿部力量的最好是姿势，而腿部力量针对全身能量而言是最重要的，发展潜力也是较大的，还能非常好地推动全身能量。

　　下蹲时，身体2个较大的骨节——膝盖骨和髋关会伸缩到一定水平，而别的位置的肌肉也可以获得活动，这能合理预防下肢静脉曲张及小腿抽筋等病症。下蹲还可提升腰、髋、膝、膝关节的活动范畴，提高骨节的协调能力，减缓骨节脆化，提升背、腰、大腿肌肉的能量。除此之外，这类健身运动对风湿性关节炎及类风湿性关节炎也是有非常好的防止功效。