常常抽烟的人经常会出現咳嗽，会出現肺部有痰的状况。此刻最好是的方式便是立即戒烟戒酒，此外平常日常生活之中要重视饮食搭配，多吃一些具备润肺功效的食材，这些方面的食材是比较多的，尤其是一些新鲜水果可以充分发挥非常好的润肺作用，我们平常经常吃的梨、苹果、红提这些，都是有润肺润嗓等实际效果。

　　润肺水果有哪些

　　1、苹果：苹果的纯天然阿拉伯胶是最好是的内毒素捆缚胶，它能黏合身体的内毒素随后伴随着苹果中的化学纤维一起被弄出身体之外，能协助非常好地身体排毒。

　　2、梨：具备润肺养肺的作用，多吃梨可改进呼吸道和肺功能检查。梨所含的配糖体及单宁酸等成份，能止咳化痰，对咽喉有保养功效。

　　3、红提：带有多种多样身体必不可少的营养元素。比如黄酮素是一种超强力抗氧剂，可延缓衰老，消除身体氧自由基。葡萄籽中含有的原花青素，其抗氧化性的作用比维他命C高于18倍之多，比维生素E高于50倍。

　　4、枇杷果：有止咳化痰、生津解渴肺、清热解毒健胃消食的作用。枇杷果中丰富多彩的β-胡罗卜素和柠檬酸钠对预防流感也是有一定的功效。

　　5、猕猴桃：而它含有的维生素E则能提升抗原、保持白血球低稳定，提升身体对病原菌的抵抗能力。并且维他命C和维生素E也有紧密联系的提高功效。

　　6、猕猴桃麻糬：(原材料：预拌粉麻糬450克是，绿红豆馅300克是，猕猴桃2颗，片栗粉适当。)

　　作法：

　　1、猕猴桃削皮切一小块，预留。

　　2、预拌粉麻糬皮切分为约30克是1个，预留。

　　3、绿红豆馅切分为约20克是1个，包入少量做法1的猕猴桃块，揉成球体预留。

　　4、依次将做法2的预拌粉麻糬包包入做法3，再沾上少量片栗粉就可以。