炎炎夏日，很多人通常由于高溫而出現食欲欠佳的病症，一直不愿意吃东西，而平常人体的耗费比别的的时节要更大，那样便会让大家人体越来越孱弱。今日，网编要为大伙儿强烈推荐的炎夏滋补养生上品是东瓜墨鱼汤，清新的口味，让大家的胃口便会暴增，并且丰富多彩的营养成分彻底能够考虑人体的需要。

　　煲汤材料：墨斗鱼、东瓜、薏仁米

　　调味品：食盐

　　适合时节：夏天

　　东瓜薏仁米墨鱼汤的做法：

　　1、东瓜连皮清洗，切片备用;

　　2、薏仁米放进冷水中侵泡三十分钟备用;

　　3、墨斗鱼清洗，去骨取肉备用;

　　4、将薏仁米放进火锅内，添加适量的冷水，火灾烧开后，改文火煮20分钟，添加东瓜煮至全透明，在放进墨斗鱼煮开，放盐调料就可以服用。

　　墨斗鱼，即墨斗鱼，是软体动物门头足纲墨斗鱼目地小动物，因其碰到劲敌时候以“喷墨打印机”做为脱险的方法，故有“墨斗鱼”和“墨斗鱼”等名字。在服用作用上，墨斗鱼不仅味感鲜脆可口，還是一种高蛋白食物低热量的滋补养生食品。因其含有蛋白和A、B族维生素，及其钙、磷、铁等身体所必不可少的物质，具备较高的营养成分。猪踭肉就是猪蹄位置上的肉，营养成分高，现与白菜干、平菇、茯苓及墨斗鱼共熬汤，具备清热润肺的实际效果，更合适变化多端气侯里的湿热体质者或温燥伤身者，但虚寒体质的人谨慎使用。

　　东瓜味甘、寒性、水分多，发热量低，能除掉人体内不必要的人体脂肪，具备减肥瘦身降血脂的功效，

　　在夏季高溫的自然环境中，能喝上一碗口味淡美味的东瓜墨鱼汤，确实是一种强大的享有，在墨鱼汤中再再加一些薏仁米，去湿气的实际效果更强，不仅能够令人提升营养成分，还能够在人体去湿后，令人能够好好地的睡眠质量，歇息的更强，自然就更有益于人体的身心健康了。