你了解红豆绿豆薏米粥的作用有什么吗，你是不是常常煮红豆绿豆薏米粥为自己喝呢，假如，你也想关心一下自身的健康状况，根据饮食搭配来调养自身的人体，那麼我建议你常常服用红豆绿豆薏米粥，如果你觉得绿豆较为寒性，能够只是只放紅豆和薏仁米，下边就要我们一起来了解一下红豆绿豆薏米粥的实际作用有什么吧！

　　   一、豆薏米粥

　　  豆薏米粥是一道汉人传统美食，归属于浙特色菜。有清热去火、利咽之作用。将香薄荷自来水煎约30分钟，取汁去渣预留； 将绿豆用沸水侵泡后，自来水煮至半生不熟；添加薏仁米同煮至豆熟米烂；随后加入薄荷水及少量老冰糖即成。口感：清甜味

　　   二、营养成分作用

　　  薏仁米绿豆红豆粥有解暑冷气机、有利排尿、提升皮肤光泽度……的益处，是最合适但是的美容护肤上品。此外，绿豆薏米粥有清热利湿的功效，易被消化，对缓解肠胃压力、增强抵抗力有利。常吃能够维持皮肤光泽度细致。对慢性结肠炎、消化不良、痤疮等症有实际效果。

　　   三、薏米仁

　　  薏米仁、苡米、苡仁，土苞米，薏仁米、起实、薏珠串、回回米、米仁、六稻谷。是常见的中药材.也是广泛、常吃的东西，茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。薏米仁也是一种美容护肤食品，常吃能够保 持身体皮肤光泽度细致，清除粉刺、斑雀、老人斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对起屑、痤疮、干裂、皮肤不光滑等都是有优良功效。扩展：薏仁粉，芳香化湿，健脾胃治腹泻，除痹，放脓，祛毒消结。

　　  四、绿豆

　　  绿豆熬汤有解暑养血、清热去火等饮食疗法作用。 具备优良的清热去火作用。因为其具备有利排尿温阳化的作用，因而食材或药物中毒后喝，还能具有清除身体内毒素的功效，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也是有一定的功效。那样的绿豆粥颜色混浊，解暑实际效果较弱，但是很强的清热去火作用。当代还常见绿豆粥輔助祛毒，比如在日常饮食中多吃些绿豆粥，有一定的祛铅毒作用。除此之外，喝绿豆粥也有减少血压和胆固醇，避免 主动脉粥样硬化等作用。

　　  五、紅豆

　　  1、红小豆带有较多的皂角甙，可刺激性肠胃，因而它有优良的有利排尿功效，能醒酒、祛毒，对心脏病和肾病、水肿有利；

　　  2、红小豆有较多的膳食纤维素，具备优良的促进消化、降血压、降低血脂、调整血糖值、祛毒防癌、预防结石、健体减肥瘦身的功效；

　　  3、红小豆是含有叶酸的食物，孕妇、乳妈多吃赤小豆有催奶的作用。

　　  六、做法

　　  1、薏仁米提早侵泡一夜。

　　  2、 将香薄荷自来水煎约30分钟，取汁去渣预留

　　  3、 将绿豆，紅豆用沸水侵泡后，自来水煮至半生不熟；

　　  4、 添加薏仁米同煮至豆熟米烂；

　　  5、 随后加入薄荷水及少量老冰糖即成。

　　  6. 能够添加适量柠檬水，口味更优，营养成分更丰富。

　　  七、脱发不要吃食材

　　  1、烟、酒及辛辣食物刺激性食材，如葱、蒜、苋菜、姜、麻椒、朝天椒、八角茴香等。

　　  2、忌油腻感、躁热食材(白肉、煎炸食品)。

　　  3、忌过食用糖和人体脂肪丰富多彩的食材，如肝类、肉类食品、圆葱等酸性水果

　　  4、肝类、肉类食品、圆葱等食品中的酸性物质非常容易造成血中酸内毒素过多，因此 要少吃

　　    以上便是红豆绿豆薏米粥作用的所有内容了。不难看出，红豆绿豆薏米粥合适任何人应用，不论是老老少少皆可，就算是各种各样病症病人还可以服食，非常是湿寒偏重的病人，由于薏仁米有极强的祛湿功效，而紅豆具备补气养血的功效，绿豆则是清热去火，因此 这三者的融合称得上极致。