女士在创造一个性命的情况下，许多层面都需要留意，例如饮食搭配层面在生活上这些，都需要每时每刻的当心。而在生产的情况下，也要承受生小孩产生的疼痛。女士在生小孩以前都是亲身经历一段時间或长或短的子宫收缩，而子宫收缩的全过程中也会让女士觉得很难过，这自然是男士不可以感受到的。那麼针对子宫收缩产生的疼痛应该怎么办呢？

　　尽管说男士不能怀孕小孩，可是可以协助女士产生精神上的激励，协助妈妈们在生小孩的情况下减轻子宫收缩产生的疼痛。这种需要在生小孩前就需要训练的，那麼我们接下去就来学习培训下怎样可以减轻子宫收缩产生的疼痛。

　　狙击总体目标——减轻宫缩疼痛

　　子宫收缩的疼痛是对孕妈妈较大的挑戰，疼痛愈来愈强烈，时间间隔愈来愈短，并且这类疼痛要持续好长时间。孕妈妈这时候常常疼得话都不想说，方式呀方法呀早已被抛来到九霄云外。这类紧要关头，孕爸假如只给孕妈妈讲个笑话，会发觉不但起不上一切功效，孕妈妈还会继续感觉好烦。但“经过训练”的孕爸一般都是有更具体合理的主要表现。

　　“驱痛”狙击令：

　　1.释放压力人体

　　查验孕妈妈人体每个位置是否都释放压力了，是否都很舒服。保证 孕妈妈的肘、腿、弯腰、颈部都是有地区支撑点，随时随地关心孕妈妈是否处在最舒适的情况。

　　2.恰当吸气

　　孕妈妈由于疼痛而觉得惊慌或焦虑不安时，孕爸就在一旁带她做平常训练好的呼吸法，提醒她一些有利于让她轻轻松松的关键点。

　　3.贴心推拿

　　孕爸还能够为孕妈妈推拿，以减轻她的焦虑不安心态与不适感的觉得。

　　4.复习功课

　　提示孕妈妈做在怀孕时训练的孕妇分娩輔助姿势，一边提醒关键点，一边协助孕妈妈做。

　　5.心理防御

　　协助孕妈妈满怀信心地勤奋，遵从医师的规定与分配，填满幸福快乐地希望商品“出类拔萃”。

　　以上便是为诸位孕妈妈们在生小孩的情况下需要训练的，假如搞好了这种训练，在生小孩的情况下是可以在一定水平上减轻子宫收缩产生的疼痛的。尽管父亲们都不期待见到自身的老婆遭到这么大痛楚，可是这也是需要亲身经历的一个全过程，期待父亲们还要给自己的老婆鼓舞士气。