淮山药是一种带有许多 的蛋白及其营养元素的食物，这类食物是有益于胃肠消化吸收的，还能够推动补气补血的，可是淮山药是不可以服用过多的，还会继续造成皮肤出現皮肤过敏等状况。淮山药吃太多是会造成腹胀及其腹泻的。淮山药是能够 适度的吃一些的，主要是山药用价值健脾胃益胃及其保护眼睛等作用。

　　那麼吃山药都有哪些益处呢?

　　吃山药的好处1：健脾胃益胃

　　淮山药中带有很多的胃蛋白酶及其多酚氧化酶，而这二种物质有非常好的健脾养胃功效，是中医学眼里滋补养生肠胃非常棒的食物，不管你是脾阳亏還是胃阴虚，淮山药都能够具有非常好的改进实际效果，因而在临床医学上也常常被用于医治脾胃虚寒。

　　吃山药的好处2：保护眼睛

　　网络时代，是一个用眼过度的时期。无论你们是什么制造行业，手机上、平板等电子设备都一直在“消費”着你的双眼，因此 保护眼睛越来越特别是在关键。我们就可以适当的吃些淮山药，淮山药中不但含有维生素D，也有很多的胡罗卜素。

　　胡罗卜素又能在人体内转换为维生素D，具有非常好的保护眼睛、防止夜盲症产生的功效。此外，维生素D也是皮肤黏膜身心健康的必要营养元素，让皮肤越来越不干躁，具有维护皮肤的作用。

　　吃山药的好处3：防衰老

　　岁月流逝，我们都担心衰退，除开护肤产品之外，我们在饮食搭配层面还可以多下点时间，而淮山药便是一个非常好的挑选。淮山药能促进人的大脑来代谢脱氢表雄酮，而这类物质对有助于睡眠很好，还能够协助维持心情舒畅，让身体维持魅力，因此 能做到防衰老的实际效果。

　　而淮山药之中还带有许多 的营养元素，针对延缓衰老也可以具有非常好的实际效果。

　　吃山药的好处4：防止前列腺病

　　大伙儿想一想，我们在吃山药的情况下，是否都是觉得很糯，这实际上是由于淮山药中带有一种独特的粘性成份。据英国的一些研究发现，淮山药中这类独特的粘性成份，针对男士的前列腺病有一定水平上的协助，能具有防止前列腺病的功效。

　　淮山药虽好，但也不是每个人合适，这两大类人要留意：

　　一、皮肤过敏群体 ：有的人摸完淮山药会出現手臂肿胀、发痒的状况，很可能是淮山药粘液皮肤过敏造成的，这类群体一定要慎重服用，尽量减少触碰生的淮山药。

　　二、糖尿病人 ：一样是由于木薯淀粉量较高，假如糖尿病人过多服用会造成血糖升高。因而，身患糖尿病的人尽量避免吃山药，吃山药的另外适度降低正餐的量，不然便会得不偿失。