今日我们强烈推荐的是一款养生健康红豆黑米粥,包含辅食物燕麦片和薏仁米,燕麦片坚信大伙儿也较为了解,近期2年大家针对燕麦片的需要量也持续增长,乃至有一部分人早饭就吃燕麦片,那麼薏仁米层面到底有哪些好处呢了,及其跟大伙儿介绍一下,此外针对生活中的熬法也出示一些参照,一起来掌握燕麦片薏米红豆粥的信息内容。
薏仁米有一举三得之说——美容养颜美白皮肤、延缓衰老、偷偷减肥的。薏米仁、苡米、苡仁,是常见的中药材.也是广泛、常吃的东西。薏仁米茯苓功效甘淡生寒,有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用,为常见的利水渗湿药。薏仁米能够 祛湿,去火,祛痘。煲完汤后,汤渣还可以吃。
此外,这款粥针对身体有优良的减肥瘦身作用,既能减肥瘦身,又不损人体,实际效果很好。薏仁米,在中药材里称“薏米仁”,《神农本草经》将其列入佳品,它能够 治湿痹,利胃肠,去水肿,健脾胃益胃,久服益身养血,最合适春天服用。紅豆,在中药材里称做为“红小豆”,也是有显著的利湿,消肿,健脾养胃之作用。
燕麦片薏米红豆粥的作法:
原材料:燕麦片 50克、薏仁米 50克、紅豆 40克、、稻米 60克、大枣 5个、水 800克。
作法:
1、大枣、薏仁米和稻米,包含赤小豆40克。
2、把薏仁米、赤小豆、稻米、燕麦片一起清洗干净。
3、大枣清洗,把洗完的米倒进锅中,加上800克水。
4、把大枣放进锅中,盖上盖子,按住熬粥键30分钟上下粥就搞好了。
从以上能够 见到一道很简单红豆黑米粥,能够 配搭应用的组成也十分多,非常针对非常容易有体内湿气或是水肿主要表现的病人,要立即查验后才可以依据医师的建议来开展调养,应当说这道粥没有什么副作用,能够 安心的配搭和熬煮,自然针对服用的時间,有关权威专家建议在春天情况下能够 多试着制做和服用。