孕妇们在怀孕期，是需要在不一样的時间补充不一样的营养成分的，那样才可以保证小宝宝可以一切正常生长发育。而dha便是许多 孕妈妈们都是在孕妇所补充的一种营养元素。但是，要想补充dha得话，并并不是在怀孕早期就需要补充dha的，一般直到怀孕中期的情况下，也就是孕二十星期过后，补充dha才算是较为适合的！

　　一、何时补充DHA

　　一般来说，孕中后期(孕20星期过后)至胎宝宝出世后6月内服食实际效果最好。由于它是胎宝宝人的大脑发展速率更快的情况下，需要对DHA的摄取。因此 权威专家建议孕妇从怀孕4月起适度补充DHA，在孩子出生后，妈妈可再次服食DHA，根据奶水来养胎宝宝。

　　二、应用孕妇DHA常见问题

　　孕妇应当在多吃鸡蛋、鱼、水豆腐等食品后，再服食DHA营养保健品，那样才可以充足消化吸收。由于在魚油类中的DHA是以人体脂肪的方式存有的，吃后在十二脂肠内要靠胆液的协助才可以被消化吸收。一般在吃完含蛋白和人体脂肪多的食材后，才会根据肠胃粘膜上的神经反射造成胆液代谢，因此 怀孕期间孕妈妈不应该偏食挑食，更不可以只靠营养保健品来补充营养成分，营养成分的关键来源于還是应当从饮食中摄入。身体长期性摄取某类营养元素不够就会有产生营养元素欠缺的风险，但摄取量水准超出身体可承受的最大摄取量，则造成毒副作用的可能性便会提升。过多的DHA和AA会造成副作用，如造成免疫力下降等，因此 孕妇要有效控制摄取孕妇DHA营养保健品的量。

　　三、孕妇饮食搭配常见问题

　　孕妈妈们在怀孕期间的情况下一定要好好地补充营养成分，均衡饮食是很重要的一点，仅有营养成分紧跟了，小宝宝才能够 更强的发肓，在出世以后才会出现充足健康的体魄。孕妈妈们还要记牢，一件东西不管有多么，都不可以一次性吃太多，这对孕妇和宝宝全是一种压力。愿孕妈妈们都迈入一个讨人喜欢身心健康的小宝宝。