很多人对甜杏仁欲罢不能，殊不知杏仁吃多了也是会对人体组成一定威协与损害的，那麼甜杏仁一天吃几个好?最先大伙儿要了解，生杏仁是不能吃的，存有一定的毒副作用，在历经生产加工炒过以后再吃，不仅具备健康养生作用，味儿也是很非常好的，可是需要适当服用，不能心存侥幸。

　　甜杏仁含有的单不饱和脂肪，不容易造成长胖，而饱和脂肪的成分又很少。尽管食品标识所列举的杏仁热量较为高，但并并不是人到吃甜杏仁以后真实摄入的发热量。此外食品药品安全社区论坛在网上说吃甜杏仁还能减肥瘦身，要想减肥瘦身的人，每日适当地吃20-40颗甜杏仁，再配搭别的正餐一起吃。不但可以确保身体每日需要的营养成分，还能降低每日的食材摄取量，清除饥饿的感觉，进而做到减肥瘦身的实际效果。自然也不可以过多服用，甜杏仁带有植物油脂，多吃非常容易造成胃里消化不良、容易上火等病症。

　　甜杏仁每日吃不必超出30克。恰当服用甜杏仁，可以做到生津解渴，润肺止咳清咽，润肠润肠，降低肠道癌的作用。甜杏仁烹饪的方式许多，能够用于做粥、饼、吐司面包等各种类型的食品，还能配搭别的调料做成美味美食。

　　尽管甜杏仁有很多的药用价值、服用使用价值，但不能很多服用。甜杏仁带有 毒物质氢 氰 酸(100克杏仁溶解释放出来氢 氰 酸100～250mg。氢 氰 酸至死使用量为60mg。大杏仁的氢 氰 酸成分约为杏仁的三分之一)，过多服食能致中 毒。因此 ，服用前务必先在水中侵泡数次，并加温烧开，降低以致清除在其中的有 毒物质;孕妇、儿童、湿热体质的人与糖尿病人，不适合吃杏以及产品。

　　有关甜杏仁一天吃几个好，回答早已很确立了，吃甜杏仁的情况下有很多常见问题全是不可以忽略的，一旦饮食搭配不善，非常容易出現防患于未然的状况，并且中毒了问题也是常常由此可见的，因而在饮食搭配层面务必要认真完成，不必让自身的人体遭受损害。