莲子汤是很普遍的，对它的挑选能够 安心开展，但是在喝莲子汤的情况下也是要适当，尤其是女士喝莲子汤的情况下，不可以过多，不然对人体也会出现一些影响，莲子汤的制做并并不是难以，那样的汤制做的情况下，都不需要花销过多時间，那莲籽龙骨汤的作法如何呢?下边就详尽的详细介绍下。

　　莲籽龙骨汤的作法：

　　[用材] 猪脊骨1具，红枣150克，莲籽100克，甘松3克，甘草10克。

　　[作用] 益气、健脾、益气养血。

　　[制作方法] 将猪脊骨清洗砍碎，枣和莲籽削皮去心，甘松、甘草用沙布包好。同放石锅内，放水适当，慢火烧煮3个钟头，就可以分顿服用。以喝粥主导，也可以吃荤、枣和莲籽，可冬常服食。

　　小提示：

　　莲籽，据《本草纲目》记述：莲籽柔肝宁心安神，解渴去热，厚胃肠固元精，强筋壮骨，补亏虚，利耳目，除湿寒，具备滋阳补血补气，润肺止咳养神，益寿延年之作用。据测定，每豪克莲籽含有蛋白19.56%，人体脂肪2%，木薯淀粉42.8%，还原糖1.2%，碳水化合物总成分15.79%(含17种碳水化合物)及其小量的钙，磷，铁，空气氧化黄心树宁碱(具备防癌功效)等。

　　是一种宝贵的天然高級营养健康食品，历年来为官府宫里御膳房必需的东西，莲籽既可制成莲子汤，莲子羹，莲芯粥，八宝粥，红豆糖水莲籽等食品，又可炖乌鸡，炖鸭，制做人间美味，是增强体质，美肤驻容，益寿延年，赠予亲朋好友的滋补养生上品。莲籽含有木薯淀粉、蛋白、钙、磷、糖和多种营养元素，乃滋补养生上品，自古以来就会有“南莲北参”之说，足见其营养成分和功效与作用。

　　对莲籽龙骨汤的作法掌握后，在制做莲籽龙骨汤的情况下，也需要留意对莲籽一定要先开展泡浸，那样制做汤的情况下，才可以花销短期内进行，并且制做出去的莲籽才会更为美味，常饮莲籽对滋补养生人体有非常好作用。